Susana Galeano en el Club San José

Con Susana Galeano- El Club San José los espera en el corazón de San José

La Cultura en Tiempos del Coronavirus                             

 Por RSMC

 Conversamos con la Secretaria dela Comisión Directiva del Club San José, Susana Galeano.  Aquí  se refiere a algunas de las actividades que se reanudaron, tomando en cuenta todos los protocolos de seguridad exigidos en esta emergencia sanitaria.

Horario de la cantina: De lunes a jueves de 9 a 24h. De viernes a domingo, de 9h a 01h de la mañana. Tel.: 434 22154.

Por más información, teléfono de Secretaría: 434 26344.

Cantina y planta baja del Club San José (foto: Susana Galeano)

La cantina funciona acorde a los protocolos sanitarios

_ ¿Cuál es la realidad actual del Club San José, para  puedan retornar a él los socios y la gente en general?

Susana Galeano: _ El Club retomó la actividad el pasado 15 de mayo, con la reapertura de la cantina, que es una concesión que otorgó la Comisión Directiva del Club, y que funciona desde hace unos cuantos años. Esa cantina está a cargo de “Ferrique S.R.L”. Los concesionarios son Ricardo Izquierdo y Fernando Negro.

Esa reapertura y la reanudación de actividades del Club, se han hecho de acuerdo a los protocolos elaborados por Dirección de Higiene del Gobierno Departamental de San José junto con el Ministerio de Salud Pública, en lo concerniente a todos locales en los que se expende comida.

La cantina sigue un protocolo estricto en los almuerzos, la disposición de las mesas, los mozos que las atienden, la elaboración de los alimentos…

Taekwondo inclusivo

En el día de ayer [lunes 8 de junio], retomamos la actividad física. Cada uno de nuestros docentes de todas las disciplinas que brinda el Club, elaboró un protocolo. El mismo día vinieron de la Intendencia y autorizaron que se comenzase con todas las actividades.

Comenzó ya Taekwondo (de 17 h a 22 h), con  gente que hace una labor muy importante, porque dentro de los chicos que participan, hay niños de la Asociación Down, que están totalmente integrados a la disciplina y que han hecho demostraciones acá en el Club.

_ Es muy bueno que se apunte a la inclusión…

_ La Comisión Directiva les abrió las puertas a los de Taekwondo, porque consideramos que había mucha dedicación en esa tarea.

 Gimnasia, yoga,  y  ejercitación con ritmos que atraen a todos

  Hay Gimnasia  para niños que se realizan lunes, miércoles y viernes. Se estaba realizando con niños a partir de 3 años. Debido a que todavía los CAIFs ni las clases de niños más pequeños no han empezado, se comenzará con los que tienen 5 años en adelante, que ya concurran a la escuela. También hay gimnasia para mayores. Después te envío el detalle de docentes y disciplinas. (*)  

Los lunes hay yoga, en un espacio precioso para el ejercicio de esta disciplina. Se baja al lugar en el que está el billar en el Club y en seguida está la Sala de Yoga.

           Hay “Zumba”, y “Street fusión”.  Hay toda una fusión de ritmos. Asisten muchos adolescentes.

_ ¡Están muy actualizados con los ritmos!

_ Sí. Hay mucha actividad, pero se siguen los protocolos, como ya mencioné.

Sala de Cine renovada  pero aún  expectante…

_¿Tienen algún proyecto?

_ Queríamos sumar más actividades, pero por el momento, algunas son imposibles de concretar.

Recientemente hicimos la reapertura de la Sala de Cine del Club, que está muy bien equipada, con sesenta butacas. Está apta para conferencias de prensa, presentaciones de libros…Está remodelada, con toda la instalación eléctrica reformada, y está todo adaptado para poder proyectar cine.

El futuro traslado del “Monumento a Paco Espínola” y el derecho de accesibilidad

Vista parcial del Club San José, con Monumento a Paco Espinola en la esquina de 25 de Mayo y Batlle y Ordóñez

_ Ha surgido toda una polémica con respecto a la donación que hizo el Club del “Monumento a Paco Espínola” a la Intendencia de San José y su posterior traslado. Se trata de la escultura realizada por el Artista Plástico maragato Heber Riguetti (1948-2016). Aún está en la ochava de la sede social que da a la calle Batlle y Ordóñez.  (*) La gente opina, pero la Directiva del  Club argumenta el  porqué de esa decisión…

_ El propósito es que  pueda concretarse el proyecto de accesibilidad en el lugar donde está esa escultura. Por suerte en el Uruguay se han adquirido muchos derechos, y el derecho a la accesibilidad para todos, es imprescindible en un club social. Ese proyecto no fue considerado por la Comisión Directiva del Club San José. Tiene como precedente todo un proceso técnico, con muchos estudios, que fue también resorte del Ministerio de Transporte y Obras Públicas y de los arquitectos que fueron designados  para supervisar la obra de accesibilidad. Todos estaban de acuerdo con el traslado de esa escultura de Riguetti. No fue una disposición nuestra.

El proyecto de accesibilidad ya se había realizado hace muchos años, ahora se adaptó a los nuevos tiempos. Había quedado  relegado como proyecto, ante otras prioridades que consideraron oportunamente otras comisiones directivas del Club. El arquitecto Mauricio Diana fue el autor de ese proyecto de accesibilidad y por eso lo contratamos. Él está en permanente contacto con el Ministerio de Transporte y Obras Públicas.

Vista de la «Plaza de los 33» desde el Club (foto: Susana Galeano)

El Club San José es Monumento Histórico Nacional y merece ser visitado

 _ Antes de iniciar esta entrevista, tú señalabas que sería bueno que los turistas que visiten San José, tengan en su tour incluido al Club.

_ El Club San José es Monumento Histórico Nacional a partir del 16 de setiembre de 2015,  nombrado por la Comisión de Patrimonio Cultural de la Nación. Es un orgullo para San José tener este Club. Fue remodelado desde 1961 a 1964, en una obra del arquitecto Ildefonso Arostegui que  ganó por Concurso. Él es muy reconocido por todos los edificios que ha realizado en Uruguay y en otros países.

La ubicación estratégica del Club, con mira  a la “Plaza de los 33” de nuestra ciudad, cerca de los poderes cultural, religioso y político es impresionante.

Vos te sentás en la terraza del Club y te parece estar dentro de la Plaza. Uno que ha tenido la suerte de viajar y conocer otros lugares, no hay otro que te dé esa sensación… ¡Es un Club hermoso y su terraza es maravillosa!

Me siento muy orgullosa de este Club. Para los jóvenes y para la gente de todas las edades, no hay nada más lindo que sentarse aquí y mirar hacia la Plaza.

_ Para aquellos que quieran asociarse al Club San José, ¿qué deben hacer?

_ Vienen a la Secretaría con la cédula de identidad y se afilian. Reafirmamos que en este momento, el Club está abierto siguiendo todos los protocolos sanitarios.

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Comisión Directiva del Club San José: Presidente: Pablo Fuentes. Secretaria: Susana Galeano. Tesorero: Fernando Diana. Vocales: Horacio Prícola, Pablo Moreira, Pablo González, Marisa Cabrera, Marcelo Abadal.

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 (*)Actividades del Club San José. Disciplinas y docentes.

Taekwondo ITF: Lunes, miércoles y viernes, de 17 a 22 h. Docentes: Analía Suárez; Jorge Herrera.  Yoga: Lunes y miércoles, de 15.45 a 16.45h. Docente: Sonia Lugo. Gimnasia y Funcional: Lunes, miércoles y viernes. De 17 h en adelante.  Docente: Lucía Silveira.  Zumba. Martes y jueves, de 18.45h a 19.45h. Docente: Ismael Barreto. Street fusión. Martes y jueves, de 20 a 21h. Docente: Tatiana Espinelli.

(**)  El “monumento” a Paco fue inaugurado en octubre de 2012,  por el entonces Presidente de la República José Mujica, con presencia de autoridades nacionales, departamentales y la Directiva del Club en esa época. La escultura de Riguetti que él denominara “Paco narrador”, tiene como basamento el realizado por el arquitecto Gonzalo Mesa. En la base está la inscripción: “Escritor, periodista, docente, gloria de las letras nacionales- Octubre de 2012”.

En sus orígenes, en  1894, el Club San José, se denominó “Sociedad de recreo Juventud Unida”. No contaba con sede propia. En 1964 se inauguró el actual edificio de tres plantas de 25 de Mayo 550 y calle Batlle y Ordóñez de nuestra ciudad.  El arquitecto creador del proyecto y realizador de la obra, fue el arquitecto Ildefonso Arostegui.

Esta entrevista fue publicada el 13-06-2020, en la pág. 13 del periódico «Visión Ciudadana», de San José de Mayo, Uruguay.

La fotografía que encabeza esta página es : Susana Galeano en el Club San José. Fue gentilmente enviada por la entrevistada.

 

 

Nutricionista Martina Bracco junto a su hijo Vicente

Con la Nutricionista Martina Bracco (*) – Dieta saludable

La Cultura en Tiempos del Coronavirus                             

 Por RSMC

Entrevistamos a la Nutricionista Martina Bracco, quien nos orienta cómo alimentarnos para mantenernos sanos, particularmente en esta pandemia del COVID-19, que ha alterado nuestras rutinas y ha incrementado ansiedades e incertidumbres en todos los aspectos de nuestra vida.

Por consultas o más información: mbracco85@hotmail.com

Comidas caseras,  frutas y verduras

_Hace años que te dedicas a esta profesión…

_ Hace ya 10 años.

_ ¿Qué nos aconsejarías comer a todos los que estamos más nerviosos desde que surgiese la emergencia sanitaria que afectó al mundo entero? Muchas personas tienen problemas gastrointestinales más frecuentes…

_ Es necesario que la gente se alimente con alimentos naturales. Hay que consumir pocos alimentos industrializados, que tienen aditivos.

Es  importante que se hagan comidas caseras: alfajores de maicena, tortas… Los cereales son fundamentales también. La granola hecha en casa es mejor que la comprada.

Deben comerse muchas frutas y verduras, que aportan muchas vitaminas y  minerales, para que tengamos buenas defensas en nuestro organismo.

Son mejores las frutas de estación: naranjas, mandarinas, peras. Tienen mucha vitamina C que ayuda mucho en esta época del año.

El aburrimiento puede impulsar a comer en demasía

Estamos mucho en casa quietos y a veces aburridos, lo que nos puede impulsar a comer en demasía y no debemos hacerlo.

Hay que tomar mucho líquido. No me refiero a refrescos ni a jugos industrializados, sino a  agua con gas o sin gas. Se pueden preparar aguas saborizadas con jengibre, con limón, con menta o con lo que le guste a cada uno.

_ ¿Ahora te han hecho más consultas como nutricionista en tu consultorio?

_ He tenido alguna consulta, pero nada muy relevante. Generalmente son las consultas de los pacientes que ya tengo, que acuden a mí por dudas que les surgen.

Un paso adelante- Comida saludable- Artigas 405 de nuestra ciudad (Imagen enviada por Martina Bracco). 

Más pescados y cereales

_ ¿Qué aconsejarías a aquellas personas que digieren con dificultad las grasas y/o la carne roja?

_ Las grasas y carnes rojas en general son dañinas para nuestro cuerpo. Hay que consumir más pescado. El salmón es una buena opción. Si bien es un poco caro,  es de los más saludables por su riqueza en Omega 3, y tiene muchas otras propiedades benéficas.

_¿Qué pescados son más ricos en grasa Omega 3?

_ En San José no conseguimos mucho pescado que la tenga.  Podemos conseguir algún cazón y esturión que son más ricos en Omega 3 que la merluza y la pescadilla, que son las que más consumimos.

El atún fresco es muy bueno también.

_ El atún envasado  tiene sus inconvenientes…

_ Sí, pero a veces no se puede acceder a otra cosa y se termina consumiendo atún envasado. En ese caso hay que optar por el atún envasado al agua y no al  aceite.

_ Se aconseja que comamos más pollo que carne roja, pero a los uruguayos nos gusta mucho la carne de vaca…

_ Actualmente hay una tendencia a disminuir el consumo de pollo o de otras carnes, y consumir más cereales integrales, quinoa… Son alimentos que están más a la moda y que son de buena calidad. No aportan colesterol, no tienen grasas. Se aconseja el arroz integral, cuscús…

_ El cuscús es muy utilizado en Brasil, en varias recetas.

_ Es un cereal que resulta muy parecido al arroz en cuanto a cómo se consume. Puede acompañar verduras, carnes, ensaladas, “vegetales al wok”…

“Vegetales al wok”

_¿Cómo se preparan los “vegetales al wok”?

_ Se colocan en una sartén, vegetales como zapallitos, berenjenas, zucchinis, repollo, morrón, cebolla, sin agregarles aceite. Esos vegetales, a medida que levantan temperatura, eliminan agua y se cocinan en su propio jugo. Una vez terminada la cocción, se puede agregar  un poco de aceite de oliva, para darles más sabor y alguna semilla si le gusta al consumidor.

_Las semillas o vegetales con semillas, son nocivas para las personas que tienen problemas de divertículos intestinales…

_ Sí. Ese tipo de pacientes no puede consumir nada que tenga semillas ni cáscaras.  Deben comer arroz blanco como guarnición, en vez de integral.

Cuatro comidas balanceadas y colaciones

_ Si pensamos en lo que consumimos cada día, es mejor hacer cuatro comidas…

_ Hay que hacer cuatro comidas mínimas… Todos los días, las personas deben desayunar, consumiendo algún lácteo, algún jugo de frutas natural, cereales (copos de maíz, granola). Se aconseja cada dos horas o dos horas y media, hacer una ingesta chica. Son las colaciones o tentempiés. Me refiero a una fruta, jugo de naranja natural que exprimamos en el momento,  un licuado natural de frutas, una ensalada de frutas.

A lo largo de la semana, tenemos que distribuir las comidas. Algunos días carne roja,  otros días carne blanca (pescado y pollo) y si no, cereales con verduras.

Es ideal variar las comidas. Es bueno incluir verduras crudas en el almuerzo como lechuga y tomate, aun cuando comamos “verduras al wok”. A veces en esta etapa del año dejamos los vegetales crudos de lado, porque hace frío. Hacemos algún guiso de lentejas, pero igual podemos incluirlos.

¡A cocinar y a evitar los “snacks”!

_ ¿A la sopa debemos tomarla antes o después del plato principal?

_ Se puede tomar antes o después, no hay nada escrito sobre eso. Siempre es mejor la sopa casera hecha por ejemplo con repollo, perejil, puerro, cebolla, morrón…  a la que se le pueda  poner los condimentos que se quiera, pero no agregarle esos cubitos comprados con sabor a carne, verduras u otros.

A las 17 horas es bueno hacer una merienda rápida de unos veinte minutos con un lácteo, un cereal o alguna fruta. Luego seguir la jornada laboral o en casa. Se puede más tarde hacer una colación chica. A las 21h.aproximadamente, se come la cena. Si se come lo mismo que al mediodía, la cantidad debe ser menor. Nos vamos a  acostar después y el organismo no necesita tantas calorías.

_ ¿La cena puede constituir en café con leche con empanadas o una tarta?

_ No hay problema si eso que se consume es casero.  Sería mejor comer una tortilla de verduras, pero todo depende de cada persona.  No es tan estricto. Cada paciente tiene sus características.

_ Los niños a menudo consumen en la escuela (o en sus casas),  alimentos que no son saludables.

_ Lo mejor es que los niños no consuman “snacks” (papitas fritas, palitos de queso, maníes, etc.). Las galletitas rellenas dulces tampoco son buenas, porque tienen saborizantes, colorantes… Nada de jugos industriales. A veces los padres no tienen tiempo de elaborar la merienda, pero eso obedece a un tema de organización del tiempo. La planificación es buena para todo: en la casa y en la vida.

“Un paso adelante- Comida saludable”

_ Tú atiendes pacientes en tu casa. Además, tienes un emprendimiento comercial que se llama “Un paso adelante-Comida saludable” (está en Artigas 405 (teléfono 4343 1910- whatsapp 092 878 348). Tú orientas las comidas que se elaboran ahí.

_ Sí. ¡Es todo sano! (risas). Hace 8 años que estamos en el mercado y cada vez son más los que vienen a consultarnos y a consumir esos productos.

_ Va mucha gente. Se percibe asimismo, que ahora es más frecuente el consumo de  verduras y  comida sin sal.

_ Lamentablemente, la gente consume sin sal cuando el médico ya le ha diagnosticado alguna patología que lo exige, como una descompensación cardíaca. La gente debe consumir comida con poca o ninguna sal agregada.

El público nos pide más variedad en “Un paso adelante…”, y eso está bueno, porque nos exige una renovación constante.

(*)Licenciada en Nutrición. Realizó sus estudios en la Escuela de Nutrición y Dietética de la UdelaR.

Esta entrevista fue publicada el 09/06/2020, en la página 7 del periódico «Visión Ciudadana» de San José de Mayo, Uruguay.

En la página que encabeza esta página está la Nutricionista Martina Bracco junto a su hijo Vicente. Fue gentilmente cedida por la entrevistada.

Profesora de Historia y Bibliotecóloga Carolina Díaz  en la Biblioteca Departamental  

Con la Bibliotecóloga Carolina Díaz – La Biblioteca como espacio polivalente

La Cultura en Tiempos del Coronavirus                              

 Por RSMC

Conversamos con la Profesora de Historia y Licenciada en Bibliotecología, Carolina Díaz, acerca de su tarea como Bibliotecóloga en el Liceo Nª2 y en la Biblioteca Departamental de San José. Se percibe cuán placentero es para ella estar con entre la magia de los libros, y con equipos de personas comprometidos con sus tareas.  Hay planes de que organice la biblioteca del Museo de San José.

En la Biblioteca Departamental se pueden solicitar libros en carácter de préstamo, en Treinta y Tres 739, de 9.15 a 15h, respetando los protocolos sanitarios.

Una vocación que nace en la Biblioteca del Liceo Nª2 y que se expande

_¿Cuándo y dónde iniciaste tu tarea como Bibliotecóloga?

_ Soy Profesora de Historia, y en el Liceo Nº 2 de San José, aproximadamente en el año 2000, surgieron 10 horas de Apoyo a la Dirección, que  se ofrecían a profesores efectivos, y que posibilitaba un lugar de Gestión en  la  Biblioteca Liceal Esa era la propuesta de trabajo en ese entonces, dentro del Consejo de Educación Secundaria. Actualmente se ha cambiado ese tipo de propuesta por otra más formal.

Yo comencé y me gustó mucho la tarea, más aún porque tiene mucha relación con la Historia .Me entusiasmó tanto la tarea, que comencé a estudiar en la Escuela Universitaria de Bibliotecología. Trabajaba y estudiaba a la vez. En el 2011 me recibí de Licenciada en Bibliotecología. Hoy se realiza en la Facultad de la Información y Comunicación (FIC), porque la Escuela Universitaria de Bibliotecología se fusionó con las Ciencias de la Comunicación.

Siempre me gustó mucho la lectura y conté en mi entorno con personas que me ofrecían buenos libros y materiales. Tuve también la posibilidad de ir al teatro… Todo eso me alimentó mucho y facilitó que yo tuviese una actitud muy abierta a lo que me proponían y mostraban. El Bibliotecólogo en su función social  necesita tener una mirada amplia, y un acercamiento con la lectura con distintas propuestas culturales. En la Biblioteca del Liceo Nº 2, a mí me apoyaron mucho para realizar distintas actividades. Me siento hasta hoy muy acompañada en ese sentido. En ese Liceo estoy como profesora de Historia desde 1996, y como ya dije, en el 2000 comencé con esas horas de Apoyo a la Dirección en Gestión de la Biblioteca. Posteriormente, en 2007, el Consejo de Educación Secundaria creó un Concurso para el cargo de POB (Profesor Orientador Bibliográfico), cargo al que accedí por concurso y que aún ocupo en el Liceo Nº2. Son “22 horas reloj” semanales de 60 minutos, que distribuyo en tres turnos: de mañana, de tarde y de noche. Desde hace unos años,  el Liceo Nª2 tiene Ciclo Básico Nocturno.

Sala de las Colecciones de la Biblioteca (foto: gentileza del Encargado de la Biblioteca, Maestro Eduardo Hornes)

La Biblioteca Departamental y el software PMB usado en todo el mundo

_ Nos gustaría que te refirieses a tu  rol en la Biblioteca Departamental de San José.

_ Empecé a trabajar en la Biblioteca Departamental a fines del año 2016. Mi labor comienza fundamentalmente en el año 2017, en especial para realizar la función técnica, si bien acá trabajamos como equipo y por lo tanto, puedo hacer otras tareas. Mi contrato con el Gobierno Departamental, consiste en el asesoramiento técnico en lo concerniente a las fuentes de información, en especial, las fuentes impresas en el caso de la Biblioteca Departamental.

_¿Cómo organizaste y catalogaste los libros?

_ En realidad acá ya estaba muy bien organizada. Solo tuvimos que hacer algunos ajustes, porque tenía un trabajo previo muy grande, con personal bibliotecario muy comprometido. Lo que se hizo fue trabajar con el Sistema de Clasificación Dewey, que se crea en el siglo XIX, pero tiene la gran solvencia de ser un sistema decimal que se sigue adaptando hoy, aun cuando las ciencias han evolucionado.Su aplicación mantiene total vigencia.

Desde que comenzamos, nuestro  objetivo era  ingresar la colección de libros de la Biblioteca, a un sistema integrado de gestión de biblioteca denominado PMB, informatizado. Es un programa libre de software, de acceso gratuito, de origen francés, que se ha aplicado en muchísimas bibliotecas privadas y públicas del mundo. Permite tener un catálogo electrónico en línea.

_ Cuando tengan todos esos datos informatizados, el usuario de la Biblioteca, podrá consultarlo en forma externa (desde su computadora, etc.).

_ Aún no estamos en esa etapa. Recién estamos registrando cada libro que integra nuestra colección. Comenzamos por las colecciones que son más demandadas por los usuarios.

Colecciones tan variadas como actualizadas

_¿Cuáles son las colecciones más solicitadas?

_ En esta biblioteca, fundamentalmente, la literatura recreativa, que tienen que ver con la literatura estadounidense, inglesa, francesa,  literatura latinoamericana… Lleva mucho tiempo el registro exhaustivo de cada libro, y el estado en que se encuentra el material. Estamos ingresando las colecciones, probando el programa PMB, ya que es integral. No solo sirve para ingresar los distintos ejemplares que conforman la colección o el acervo de la biblioteca, sino también para  tener el catálogo que podrán ver los usuarios de forma remota. Posibilita también tener informes, hacer el préstamo automático en lugar de realizarlo en forma manual.

Es un trabajo que lleva mucho tiempo, pero ya tenemos algunas colecciones ingresadas. Se van clasificando las distintas colecciones. Eso ya estaba muy adelantado. En una estantería de la Biblioteca podemos tener 800 ejemplares…

El acervo supera los 26.000 volúmenes.  Es importante destacar que el Gobierno Departamental de San José  ha apostado a realizar compras periódicas de libros, a partir del equipo de  bibliotecarios. Tenemos un desarrollo de colecciones que sigue una línea, que sigue una política, pero es además una colección tan actualizada como variada, lo que hace que sea muy atractiva. Hay autores que han tenido un recorrido de producción muy interesante. Tenemos colecciones de una calidad literaria de enjundia.

“El personal bibliotecario es muy comprometido y trabajamos todos juntos”

Los integrantes de la Biblioteca asesoramos a los usuarios acerca de algunos títulos…  Hacemos también como equipo, sugerencias  al Gobierno Departamental, para que se compren algunos libros. Eduardo Hornes, Encargado de la Biblioteca e  integrante del  equipo, siempre nos aporta ideas. Si bien yo estoy en el área técnica, Moriana Britos, Mercedes Olazábal y Lorena Chirullo, me dan sus aportes desde su visión, porque tienen varios años acá. Hay que adaptar el programa  a las características y necesidades de la Biblioteca. Cada biblioteca tiene su realidad. Somos un equipo en el que cada uno trabaja en algo específico, pero  nos complementamos todo el tiempo, con sugerencias o aportes.  El personal bibliotecario es muy comprometido y trabajamos todos juntos. Yo estoy en la parte técnica, pero realmente todo lo relativo a la administración de la Biblioteca, y en las propuestas, las funcionarias administrativas tienen una enorme experiencia. Está muy bueno trabajar así y yo realizo tareas acá y en la Biblioteca del Liceo Nº 2 que es de características diferentes, porque apunta a un público de carácter educativo. La unidad de información de la Biblioteca Departamental tiene otro perfil.

“Recibíamos a diario a muchos estudiantes”

_ Es así, pero Eduardo me contó en la entrevista que se publicó el pasado martes 2 de junio, que los estudiantes que venían a la Biblioteca en épocas “normales” solicitaban libros de texto, de estudio…

_ Sí. Eso es importante. Lo que te decía Eduardo es muy válido, porque nosotros tratamos, a través de las compras que se sugieren, captar distintos públicos: material para bebés, literatura infantil, literatura juvenil…

Ahora debido a la emergencia sanitaria nuestra Sala principal no está abierta, pero antes recibíamos a diario a muchos estudiantes en los turnos de la mañana y de la tarde,  que se sentían muy cómodos en este lugar, que es muy bonito. Es climatizado  y con conexión en Wi-Fi. La hospitalidad es muy relevante en cualquier biblioteca. Además, se han incorporado los libros de texto de los programas oficiales. Incluso le hemos pedido sugerencias a los estudiantes, a partir de lo que solicitan sus  profesores.

En este momento está habilitado el préstamo a domicilio, que implica que el usuario venga hasta la Biblioteca y solicite algún libro. Estamos haciendo una suerte de préstamo especial por la emergencia sanitaria.

_ Supimos que la Directiva del Museo de San José, te invitó para que empezaras a organizar la biblioteca de esa institución.

_Sí. Me llegó una propuesta para ver si podía hacer un trabajo allí. Pude hacer  un primer acercamiento, porque pude ir al Museo solo tres veces y estuve con integrantes de la Comisión Directiva. Vi el estado de situación de esta unidad de información. La idea es seguir, pero todo quedó en suspenso a partir del pasado 13 de marzo, por lo que se generó con la pandemia del Coronavirus.

_ ¿Quieres agregar algo más?

_ Para mí han sido sumamente importantes mis dos carreras. Me gustan mucho las dos tareas que hago, porque la Historia y la Bibliotecología están muy vinculadas. Estoy muy contenta por eso.

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Equipo de la Biblioteca Departamental de San José

Encargado de la Biblioteca: Maestro Eduardo Hornes

Licenciada en Bibliotecología y Profesora de Historia Carolina Díaz

Funcionarias administrativas: Maestra Mercedes Olazábal, Moriana Britos y Lorena Chirullo.


Esta entrevista fue publicada el 06/06/2020 en la pág . 13  del periódico «Visión Ciudadana» de San José de Mayo, Uruguay.

La fotografía que encabeza esta página es de la Profesora de Historia y Bibliotecóloga Carolina Díaz, en la Biblioteca Departamental de San José. Fue gentilmente cedida por la entrevistada.

Maestro Eduardo Hornes (foto tomada de Internet)

Con el Maestro Eduardo Hornes – Biblioteca Departamental: Un lugar para leer, recorrer y disfrutar

La Cultura en Tiempos del Coronavirus                              

 Por RSMC

Entrevistamos al Encargado de la Biblioteca Departamental de San José, Maestro Eduardo Hornes, el pasado viernes 29 de mayo, en el marco de la “Semana del Libro” (*).  

            Eduardo se refiere a dependencias, servicios, actividades y talleres que se realizan habitualmente en la Biblioteca. Muchas actividades ahora se hacen en forma virtual.

Se puede ir  a leer y solicitar préstamos de libros, respetando las distancias y usando tapaboca, en  el local de la Biblioteca en Treinta y Tres 739, de 9.15h a 15h.

            Recorrido virtual  de la Biblioteca, en “Semana del Libro”: Facebook de la Biblioteca Departamental de San José y el del Gobierno Departamental de San José.

Biblioteca Departamental (foto: Eduardo Hornes)

Lecturas, estudio y juegos

Maestro Eduardo Hornes :_ En la Biblioteca Departamental tenemos la sala principal a la que se puede venir a leer con mucha tranquilidad.

_Su ventana da a la calle, por lo que tiene una linda luz natural.

_ Sí.  En toda la Biblioteca hay Wi-Fi gratuito y libre. Tiene aire acondicionado en verano y calefacción en invierno. En la galería hay mesas que dan hacia el patio.

Antes de esta emergencia sanitaria por el COVID-19, venían a leer muchos grupos de estudiantes, que era hacia lo que apuntábamos. Hay muchos libros de estudio que hemos ido comprando a pedido de los estudiantes. Aquí venían a sacar apuntes, a preparar sus exámenes… Traían sus tablets y podían estudiar en la sala principal.

Está la sala infantil-juvenil, con libros acordes para esas edades, en la que pueden leer libros de cuentos. Hay juegos de caja  para todas las edades, con los que pueden jugar ahí. Los niños y jóvenes pueden trabajar en esa sala.  Asimismo, hay un espacio para “bebeteca” o libros para bebés.

En épocas “normales” vienen grupos de escolares o familias. Ahora los protocolos de Primaria y Secundaria son bastante estrictos. Si bien las clases comenzarían [en junio], aún no sabemos si podrán venir en seguida a la Biblioteca.

Se están informatizando datos de miles de ejemplares de la Sala de Colecciones

             En la  sala donde están las colecciones, hay más de 26.000 ejemplares. En este momento estamos trabajando con el  software PMB, para pasar a la computadora todos los datos de los libros. Es el mismo software que usa la Biblioteca Nacional. Posibilita que estemos en red y que cada usuario pueda saber con qué títulos cuenta cada biblioteca.

_ Esa tarea no es sencilla…

_ No. Sin embargo, la Bibliotecóloga Carolina Díaz y las tres funcionarias administrativas que trabajan aquí, están ya ingresando esos datos.

En esa sala de colecciones, los libros están organizados: literatura uruguaya, literatura española, literatura francesa, libros de estudio… Están ordenados también alfabéticamente por autor. Toda la tarea técnica de organización de la Biblioteca, está a cargo de la Bibliotecóloga.

Tenemos un pequeño rincón que es la sala de lectura de prensa, situada al lado de lo que es el archivo histórico. Es  para la gente que no tiene acceso a los diarios locales.

Sala infantil de la Biblioteca Departamental (foto: Eduardo Hornes)

 

Archivo histórico de “Los Principios” y “El Día”

             Hace varios años, la Intendencia Departamental adquirió los ejemplares del periódico “Los Principios”. Están ordenados por año. Son solo para consulta en sala. También hay ejemplares del diario “El Día”. Es frecuentado por los investigadores, historiadores,  pero también por personas que vienen por algún motivo familiar. Recuerdo el caso de alguien que buscaba una foto y datos sobre su madre que fue elegida como reina en un concurso… Muchas veces también vienen a tomar datos de un club de fútbol o fotos de cuando jugaban al fútbol.

Archivo Artigas

             El Archivo Artigas está en una sala pequeña. Son obras  que tienen que ver con la historia de nuestro prócer  José Artigas.

En esa misma sala está la “tele-lupa” para personas de baja visión. Tiene una pantalla similar a la de una computadora. Debajo de esa pantalla, en una placa que se desliza, se pone el libro, se enciende la tele-lupa y se regula el aumento del tamaño y color de letra. Se ve el texto en la pantalla. La “tele-lupa” es de la asociación civil “Bastón Blanco”.

 

_Antes había en la Biblioteca una “Sala Braille”.

_ Ahora no está más. La Biblioteca es inclusiva, ya que pueden hacer uso de sus diferentes salas todas las personas, aun aquellas que tienen alguna discapacidad (sea motriz o visual). Pusimos la tele-lupa en la planta baja. Hay algunos textos que están escritos en “Sistema Braille”, que es el que utilizan los ciegos.

Salas Multiuso y de Conferencias en la planta alta

_ Tienen una “Sala Multiuso”…

_ Sí. Está en la planta alta, al igual que una pequeña Sala de Conferencias. La “Sala Multiuso” es utilizada por escolares cuando vienen a hacer un Taller de Plástica (ahora no, claro). Siempre se estaban realizando actividades con algún Artista Plástico maragato. También hay en esa sala algunos útiles relacionados con la reparación de libros que se hace ahí. La funcionaria administrativa Lorena Chirullo es la encargada de esa tarea. Ella hizo el “Curso de Reparación de Libros”.

La Sala de Conferencias tiene una capacidad para 49 personas. Tiene calefacción y Wi-Fi. Ahí habitualmente se hacen talleres y conferencias. Es para uso interno de la Biblioteca, pero puede ser utilizada por distintas organizaciones o instituciones si la solicitan con antelación. Se dictan cursos, se hacen charlas… Tiene proyector. Cuenta con todos los implementos para efectuar esas actividades.

_ Todos los años se hacían talleres…

_ La Biblioteca cuenta con varios talleres. Uno de ellos es el “Curso de Lenguaje de Señas”, que lo da CINDE (Centro de Investigación y Desarrollo para Personas Sordas), y depende de Políticas Sociales del Gobierno Departamental. También se hacía el Taller Literario de Pedro Peña (**), los días martes, de  18h a 19.30h. El “Taller de Ilustración y Comics” a cargo del Artista Plástico Marcelo Alpuy, era los martes de 18 a 20h. Estaba hace años también el  de narración: “Taller Caszacuentos”, de Niré Collazo, los lunes de 17 a 19h. Los jueves de 17 a 20h, era el “Taller de Declamación y Teatro Leído”, a cargo de Claudia Puerto, que es un convenio con la Dirección de Jóvenes y Adultos del CODICEN. Los cuartos viernes de cada mes de 18 a 19 h, estaba el Taller de Lecto-escritura en Braille, de Gabriela Perciante.

Este año apenas habían comenzado los talleres, se declaró la pandemia y se suspendieron las actividades presenciales. Ya no hay más inscripciones, porque los talleres están completos.

_ ¿Ahora esos talleres se hacen en forma virtual?

_ Sí. Cada docente lo organiza con sus respectivos grupos, para hacerlos virtualmente.

Esperemos que pase la emergencia sanitaria…

Para hacerse  la ficha gratuita de usuarios de la Biblioteca, solo necesitan traer la fotocopia de la cédula de identidad y constancia de domicilio presentando una factura de OSE, ANTEL… Si son usuarios, pueden llevarse los libros por 15 días a su casa.

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Equipo de la Biblioteca Departamental de San José

 Encargado de la Biblioteca: Maestro Eduardo Hornes

Bibliotecóloga   y Profesora de Historia Carolina Díaz

Funcionarias administrativas: Maestra Mercedes Olazábal, Moriana Britos y Lorena Chirullo.

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 (*)En la Semana del Libro, desde el 25 hasta el 29 de mayo inclusive, el Gobierno Departamental de San José, realizó actividades virtuales de promoción de la lectura y el libro, para niños, jóvenes y adultos, por plataforma Zoom y Facebook. La agenda fue coordinada por la Dirección General de Cultura, a través de la Biblioteca Departamental.

(**) El pasado sábado 30 de mayo, en la pág. 13 de nuestro periódico, se publicó la entrevista que le hice al escritor y docente Pedro Peña.

 Esta entrevista se publicó el 02/06/2020. en la pág. 7 del periódico «Visión Ciudadana», de San José de Mayo, Uruguay. 

 La fotografía que encabeza esta página, es del Encargado de la Biblioteca, Maestro Eduardo Hornes. Fue tomada de Internet. 

Ema Delgado

Escribe Ema Delgado sobre el Museo de San José – “Transitando por la desmemoria»

 

La Cultura en Tiempos del Coronavirus                              

 Por RSMC

En estos días de reencuentros virtuales con amig@s en las redes, conversé con Ema (Negrita) Delgado, recordando el “33er. Aniversario de la 2ª Época de Juventudes Musicales del Uruguay Filial San José” (*), que compartimos,  porque ella fue su primera Delegada y siguió siéndolo por varios años. Quise entrevistarla para que hablase del Museo de San José, al que fue desde niña de la mano de su padre Horacio Delgado Larriera (**). Comenzó quizá entonces su vocación como Artista Plástica, actividad en la que hoy se destaca. Fue Secretaria e integrante de la directiva del Museo, durante más de tres décadas.  Ema Delgado se refiere a ese poderoso vínculo en este texto “Transitando por la desmemoria”, que reproducimos. Si bien fue escrito hace más de dos  años, mantiene total valor,  vigencia y pasión.

Escribe Ema Delgado sobre el Museo de San José

 “Transitando por la desmemoria»

» En el mes de agosto pasado [2017], se ha celebrado el 70º Aniversario de la fundación del “INSTITUTO HISTÓRICO CULTURAL Y MUSEO DE BELLAS ARTES”. He leído el interesante libro “MUSEO DE SAN JOSÉ. Los Orígenes de la institución y la casona de Ortuño”, escrito por la Historiadora Margarita Patrón. Teniendo en cuenta todo eso,  y debido al  vínculo que he mantenido con esa entrañable institución por 30 años como secretaria y miembro de su Junta Directiva, creo que puede ser de interés realizar un breve relato, de un tiempo vivido en ese centro cultural, sin pretensiones de desarrollar un texto literario, sino simplemente,  transitar por la desmemoria, y acercar a las nuevas generaciones y por qué no, sacudir la modorra de los mayores, sin ahondar para no resultar tediosa,  un momento, un largo momento a partir del año 1971.

‘Solo se pierde lo que se guarda, solo se gana lo que se da’

‘La cultura no es caudal que se aminore al repartirse, ni proviene de energía que se degrade al propagarse, su defensa obra será de actividad generosa que lleva implícita las dos más grandes paradojas de la ética moderna: SOLO SE PIERDE LO QUE SE GUARDA, SOLO SE GANA LO QUE SE  DA’. Cuando ingresé por primera vez al Museo con 7 años, leí con alguna dificultad esa frase de Antonio Machado que en el razonamiento de una niña, no resultaba fácil de entender. ¿Cómo es posible que se pierda lo que se guarda, si mi madre continuamente insistía en que debía de guardar y ordenar mi pequeño mundo, para que nada se extraviara?

Esa frase forma parte del SER del Museo, frase que vimos colgada en el dintel, en la enorme cancel de vidrios esmerilados de esa Institución.Esa frase resume el significado del plan de la obra que a través de ideas muy precisas se llevaría a cabo, en ese DAR, en brindar, en ofrecer el conocimiento del arte, actividad que forma parte de la existencia del hombre, el perfeccionamiento espiritual puesto al servicio de todos a través de las diferentes disciplinas que se proyectaban instaurar.

Esa Institución tan enorme en su significado, en su increíble gestación, fue alimentando energías e irrumpió en la vida cultural del departamento hasta convertirse al día de hoy en una de las instituciones culturales más respetadas y consideradas del Uruguay, por su valiosa y reconocida trayectoria.

Bastión de la libertad cultural

1971

Voy a continuar este relato, ubicándome solo en  el MUSEO. No mencionaré aquí nombres de los entrañables compañeros, nómina larga, porque la mayoría de ellos ha partido. Es el caso de integrantes de la Junta Directiva Honoraria, profesores de los talleres,  integrantes de la Comisión de la Biblioteca “Ernesto Pinto”, y desde el momento de su creación, del Conservatorio Departamental de Música (año 1963), que tuvo varios años como sede el Museo. Nos convertimos en una familia. Lo único que importaba era cumplir con la alta finalidad cultural que distinguió  la vida de la Institución, cómo era de intenso el amor por la causa de la cultura, y cuánta la decisión para defenderla. A partir de ese año, comenzamos a vivir un tiempo largo mezcla de compromiso, honestidad, tesón, que la dictadura trató de doblegar sin éxito, con la consigna de mantener la casa, firme, guardada, amparada como bastión de la libertad cultural.

Sin la colaboración del gobierno municipal y luego del estatal, solamente se continuó  la labor con los aportes  de los socios, y la concurrencia desinteresada de artistas plásticos, músicos, conferencistas  y la actividad ininterrumpida con Juventudes Musicales del Uruguay, Filial San José [1ª Época],  y tuvimos que suspender  los Salones de Artistas Plásticos del Interior.

1976-24 de octubre- Don Manuel Cobas, Presidente del Museo y Secretaria  Ema Delgado (1)

No importaba el tiempo, no importaba el esfuerzo, no importaba tener que concurrir al Batallón de Infantería, ni esperar la orden de la Jefatura de Policía, para saber si podíamos llevar a cabo la actividad programada. Solo importaba, desde las viejas paredes, entre cuadros, cerámicas y esculturas, librar una dura batalla teniendo como únicas armas el análisis, la planificación el trabajo noble y permanente, respondiendo a los ataques con una sola actitud: fidelidad al pensamiento y a nuestros  principios.

La partida  del  Conservatorio

 En 1963, el entonces Ministerio de Instrucción Pública y Previsión Social, resolvió inaugurar dos Conservatorios de Música, uno en San José y otro en Durazno. El de San José (como ya señalé),  tuvo como sede durante muchos años  el Museo, donde se impartían clases de piano, guitarra y solfeo. Esto dio la oportunidad de llevar a cabo una actividad compartida donde concurría mucho público, el interesado en las exposiciones, y el que escuchaba buena música. Un  piano STEINWAY de cola, hacía las maravillas de  sonidos mágicos con que nos deleitaban los más grandes pianistas uruguayos y extranjeros, cuartetos de cuerda, etc., hasta que, por resolución de la Intendencia, dicho Conservatorio es trasladado, luego de pasar muchos años,  a otra sede ubicada en la calle Espínola. Sin el piano, no podíamos realizar la actividad musical y pasamos todo un año  organizando conciertos de guitarra.

Y EL GRAN   AUSENTE… ENTRÓ TRIUNFANTE

Piano del Museo de San José (foto de archivo, año 2016).

 El tiempo pasaba, nuestras fuerzas no decaían, pero permanentemente estaba en el pensamiento, la idea de cómo podíamos conseguir un piano. Es un placer contarles este episodio.

Un día yendo de Montevideo a San José, se me ocurrió preguntarle a una persona de la capital, si tenía idea donde se podía conseguir un piano de cola, y me dijo que sí. En la cooperativa de ANCAP, tenían uno que hacía tiempo querían vender.

Fui  hasta allí.  Se imponía la  presencia  de un BLUTHNER  negro cubierto con una tela oscura. Toqué apenas unas teclas, y por supuesto, inmediatamente llamé al entendido en el tema, el adorado Maestro Santiago Baranda Reyes, de quien fui secretaria. Concurrió al otro día y me dijo: “No lo dejen escapar, con una afinación, no se necesita más.”

Aquí  comenzó la odisea.  ¡¡¿Cómo hacíamos para comprarlo?!! Para nosotros, que nada teníamos,  todo era  complicado, pero no IMPOSIBLE.

Fuimos a conversar y convenimos en que hacíamos una entrega y el resto en cuotas.

A la entrega la pudimos hacer porque alguien que tenía tambo nos donó una vaquillona, y en la esquina de Colón y Asamblea, se vendió asado con cuero y chorizos que preparó otra persona. Al mediodía se había vendido todo. ¿No es fantástico?

Y entonces, llegó… el gran ausente. Lo esperamos en la puerta de Bengoa 493 y entró triunfante ocupando el lugar que tiene al día de hoy. Fue un  día de fiesta, de otros sueños cumplidos.

El resto,  como ocurre siempre, se logró con rifas, espectáculos  musicales y teatrales, hasta cubrir la totalidad de su costo.

I Bienal de Artistas Plásticos del Interior

1984

A fines de 1984, creo que en octubre, esperanzados por los nuevos tiempos que se avecinaban, organizamos la “I  BIENAL DE ARTISTAS PLASTICOS DEL INTERIOR”. Se hizo por invitación, porque era imposible citar a todos los plásticos del país. Se seleccionaron aquellos artistas que habían obtenido premios en los salones anteriores.

Contamos para la realización con la colaboración de profesionales, comerciantes, personas anónimas, y se entregaron estatuillas a los premiados. Temo equivocarme porque ha pasado mucho tiempo, pero creo que fueron Osvaldo Leite de Rivera, y Fernando Cabezudo, de Soriano.

En la serenidad de las tardes posteriores, juntos en el punto de reunión para el té, el café o el mate, en el patio colonial del viejo y querido MUSEO, rodeados por el enorme y señorial pino, el estallido de las camelias y recostados al aljibe, desgranando las rojas granadas de aquel añejo  árbol de tronco curtido y  maltratado, apoyado  desde su vejez en la dura estaca, recordamos las palabras de un poeta:

‘Y ahora que las sombras pasan,

Llenad las copas,

El día nacerá blanco y limpio como la nieve,

El vino nos enseñará el color del rubí.

Tomad dos hojas de aloe y alegrad la reunión:

Haced una lira de una y de la otra

una antorcha.’

Ema Delgado ”

(*) Ahora esta institución se denomina “Juventudes Musicales del Uruguay, Filial San José Daisy Herbón”, cuya directiva integro. RSMC.

(**) Una sala del Museo se llama “Horacio Delgado”. En la pág. 73 del libro de Margarita Patrón mencionado por Ema Delgado, se explicita la dedicada actuación de Horacio Delgado (1910-1963), como secretario del Museo.

(1)En la foto: Tributo a la partida del Éxodo del Pueblo Oriental desde San José (23 de octubre, 1811).

Esta nota fue publicada el 26 -05-2020, en la pág. 7 del periódico «Visión Ciudadana», de San José de Mayo, Uruguay.

Las fotos, a excepción de la del piano, son gentileza de Ema Delgado.

Coordinadora de Rayito de luz, Mtra. Rosario De León Romero

Con la Maestra Rosario De León(*) –   “Rayito de luz”: Constante entrega

La Cultura en Tiempos del Coronavirus                             

 Por RSMC

Entrevistamos a la Maestra María del Rosario De León Romero, Coordinadora del  centro de atención para personas con discapacidad dependiente“Rayito de luz”, del local de Sarandí 746 de nuestra ciudad. Aquí explicita los cuatro proyectos de “Rayito…”, sus actividades y cómo están surcando airosamente la emergencia sanitaria. Amor,  paciencia, dedicación,  caracterizan a esta docente, y son necesarios en todos quienes están involucrados en esta institución.  

Contacto con el centro: 434 29138-  rayitodeluzhogar@gmail.com

“Historia” de cuatro proyectos en sendos centros de nuestro Departamento

 _ ¿El centro atiende  a personas con afecciones neurológicas?

_ Atendemos por lo general a personas con parálisis cerebral, pero hay toda una gama de posibilidades. Tenemos algunos casos muy severos. Otros, no. Algunos pueden desplazarse por sí mismos, pero necesitan ayuda. Abarca también muchas edades. El más pequeño tiene 3 años y la mayor,  49. Los mayores entraron cuando eran niños…

_ El primer “Rayito de luz”, empezó en calle Ituzaingó 415… ¿Ese local aún se usa?

Maestra Rosario De León: _  Sí. Voy a referirme a ese comienzo. “Mi” historia  con esta institución empieza en el 2016, pero la Asociación Civil denominada “Rayito de luz” se forma en 1997, a raíz de la iniciativa de un grupo de padres y de personas sensibilizadas en torno a la discapacidad. Ese año tramitan la Personería Jurídica, con el fin de crear un centro de atención para personas con discapacidad dependiente, que necesitan de otros para realizar las tareas cotidianas: alimentarse, bañarse…

En 1998 se firma el convenio con lo que ahora es INAU y en ese momento era INAME (Instituto Nacional del Menor).  Se contó con  el apoyo de INDA y de la Intendencia de San José, y comenzó el centro en calle Ituzaingó.

En el año 2000, debido a que esta experiencia había resultado exitosa, se crea otro centro en la ciudad de Libertad. No obstante, debido a que la mayoría de los asistentes venían de Rincón de la Bolsa (ahora “Ciudad del Plata”), en el 2003 se crea un centro en Ciudad del Plata. En Libertad se procede a la construcción del internado “Las margaritas”, que empezó a funcionar hace poco más de un año. Quedan así, el centro de San José de Mayo, el de Ciudad del Plata y el de Libertad.

En 2005, un grupo de jóvenes sintió la necesidad de que hubiese otro lugar para ellos, con  propuestas acordes a esa etapa de su  vida. Querían tener otras actividades, cultivar amistades, como ocurre con todas las personas. Por ello, a fines de ese año, se crea ese proyecto llamado “Casa Joven”, que funciona donde estaba el primer “Rayito…”, en calle Ituzaingó. Ahí está la población menos severa, menos dependiente de adolescentes y jóvenes.

¡A colaborar  con el proyecto de la compra de la casa propia!

La población más dependiente (niños, jóvenes o adultos), que necesita atención personalizada, está en este local de calle Sarandí.

_ ¿Cuántos hay en ese centro que tú coordinas?

_ El convenio con INAU es por 40 chicos,  de hasta 18 años de edad. Algunos de los nuestros están en el “Rayito…” de Ituzaingó. Hay casos acá  de personas de más edad, que no entran dentro del convenio, pero la atención se continúa.

Nosotros nos vinimos a este local de Sarandí 746 en 2017. Se alquiló la casa de una familia muy querida en San José: los Chabalgoity. Reúne condiciones muy ventajosas y por eso queremos adquirirla. Tiene la accesibilidad adecuada. No hay escalones grandes ni barreras. La entrada de la casa es por calle Sarandí, pero tiene otro acceso por la calle Batlle Berres, que facilita la entrada de los proveedores. Por otro lado, da seguridad en el desplazamiento con sillas de ruedas, y también para subirlas a la camioneta que tenemos para transportar a las personas.

Está en un lugar céntrico y muy próximo a la Escuela Nº 95 (Discapacitados Intelectuales), situada en calle Ansina. Varios de los que constituyen nuestra población asisten a esa escuela. Se los traslada a la escuela en la camioneta o algunos de los educadores de “Rayito…”  van a buscar a esos alumnos.

También está cerca de la Terminal de Ómnibus.  Nos resulta fácil acceder a distintas instituciones que nos interesan.

Si estaba lindo se los llevaba a la Plaza de Deportes…

Queremos comprar esta casa por todas estas razones. Ya hicimos una entrega de dinero importante. Pensábamos concretar la compra en este año. Tenemos una rifa cuya venta hemos ido posponiendo y el premio era un viaje, por lo que ahora, quedó en suspenso. Cuesta 80 dólares, pero se puede pagar hasta en 10 cuotas.   Esperemos que esta situación cambie…

Un rincón de «Rayito de luz»

Potente equipo de educadores y especialistas

_ Ustedes cuentan con educadores y especialistas…

_ Hay cinco educadores, quienes son la columna vertebral del centro, porque le ponen “el cuerpo” (y el alma). Tenemos una cocinera, una auxiliar de limpieza y el chofer de la camioneta. Están asimismo la maestra de apoyo, dos psicomotricistas, dos fonoaudiólogas, una fisioterapeuta, una asistente social, una psicóloga… Hay un equipo que trabaja en hidroterapia, que a su vez tiene un fisioterapeuta, una psicomotricista, una profesora de educación física y otra persona que ayuda a los niños dentro de la piscina.

_ ¿A qué piscina iban?

_ Íbamos a la piscina del Gobierno Departamental de San José (“Club Fraternidad”, Ituzaingó 624), y una vez a la semana, a la piscina del BPS que está en Raigón.

_ ¿Qué tipo de actividades tienen habitualmente cuando asisten?

_ La institución está abierta de 9 a 18h. No todos permanecen todo el tiempo, porque ya mencioné que algunos van a la escuela. Algunos vienen de mañana acá y luego van a la escuela, o a la inversa. Están todo el día los que ya no están en el sistema educativo formal. De mañana está la maestra de apoyo.

Además de las actividades en la piscina, otro día los educadores los llevan a realizar la actividad de equinoterapia en el Batallón. Les hace mucho bien, porque les fascina.  Antes se hacía en “Rayito…” , pero requería mucho trabajo con los animales y era muy costoso.

Se hacen salidas a la plaza, a la Peatonal. Dibujan, pintan, hacen manualidades…

Atención, seguimiento a las familias y viandas

_ ¿Cómo están trabajando ahora?

_ Desde el pasado 16 de marzo los chicos no están concurriendo. Ahora hacemos guardias con el personal. A su vez, con el personal técnico, preparamos material para mandarle a los chiquilines: juegos, ejercicios recomendados por la fonoaudióloga y otros especialistas. Se les envían videos.

Los que van a la escuela tienen las computadoras del Plan Ceibal, pero se manejan también con los celulares de los padres a quienes se les mandan las tareas.

Se preparan viandas para las personas que las solicitaron. En algunos casos se les alcanza a la casa y en otros, la vienen a buscar.

_ Se mantiene la atención…

_ “Casa Joven” se ocupa de la atención de su población. Nosotros, atendemos a los que están en la órbita del INAU y del BPS. Son aproximadamente cincuenta personas.

Se hace un seguimiento a las familias. Se les llama periódicamente, para saber cómo están y si necesitan algo. Eso se hace desde que empezó la pandemia del COVID-19. En una situación normal, el seguimiento es presencial. Hasta el momento están todos bien. Hemos tenido que dar una mano en algunas situaciones, pero no ha ocurrido nada grave.

_ ¿Cómo pueden ingresar a “Rayito de luz”, “Casa Joven”…?

_ En “Casa Joven” deben presentarse para ver si tienen el perfil exigido allí. Es fundamental en “Rayito…”contar con  el  certificado médico y el diagnóstico específico. La Asistente Social les realiza una entrevista a la familia, se le pide documentación, y ve si tiene los controles de salud. A partir de ahí se analiza qué tipo de atención necesita.

Ahora no hemos tenido ningún ingreso. Tal vez pronto el INAU mande alguna orientación nueva para nosotros. Cumplimos con las guardias, que se ajustan a las medidas de emergencia sanitaria.

_ El Presidente de la República Luis Lacalle Pou, anunció que se produciría el gradual y voluntario retorno presencial a las instituciones educativas.

_ Aún no sabemos cuándo empezará la atención presencial. Nos preocupa, porque se dijo quiénes empezarían, pero no se anunció claramente cómo se realizaría. Estamos expectantes…

 (*) Maestra de Educación Primaria. Realizó la Especialización para Discapacitados Motrices en el Instituto Magisterial Superior. También trabaja como Maestra de 1er. Año en el Colegio Our School de San José.

Esta entrevista se publicó el 23 -05-2020,  en la pág. 13 del periódico «Visión Ciudadana», de San José de Mayo, Uruguay.

Edhy Saavedra, Annabella Alza, Cristina Machín, Alma Corujo y Adriana Viña

Con la Presidente del ICE Adriana Viña             El ICE muta y avanza

La Cultura en Tiempos del Coronavirus                         

 Por RSMC

Conversamos con la Presidente del Instituto Cultural Español de San José (ICE), la Profesora de Historia Adriana Viña. Comenta el  imperdible 2º Boletín Digital Especial del ICE “Efemérides de Mayo” cuyo link incluimos. También mencionó algunos de los  talleres de la institución que  se hacen en forma virtual.

Info: icesanjose@gmail.com 091 357 094

2º Boletín digital:

https://www.calameo.com/books/006249873631410f38971

Boletín Digital con información, lecturas, intercambios…

 _ Este boletín tiene múltiples propuestas de lectura, entretenimientos, acertijos…

Profesora Adriana Viña:_ El Boletín Digital surgió a fines de marzo. A partir del 13 de marzo cerramos la institución debido a la pandemia de COVID-19. Nosotros tenemos mayoritariamente una población de riesgo, de acuerdo a los que se informa en este momento, y por eso decidimos cerrar.

Pensamos cómo se podían volver a generar vínculos con nuestros socios. Hubo varias ideas y entre ellas, la del boletín digital. Así, los socios accederían a información, pero también ese boletín significaría un intercambio con integrantes de la directiva y con otras personas, un pasatiempo… Ya está circulando por las redes.

Talleres por whatsapp y Zoom

_ Este Boletín DigitaL cuenta con la participación directa de talleres del ICE. Va unido al hecho de que algunos talleres del ICE están funcionando de manera virtual, la “Tertulia literaria” de  la Profesora Cristina Callorda es uno de ellos.   Hay otros…

_ Sí. El Taller de  “Neuronas en movimiento”, por ejemplo, que ha estado a cargo de Fabián Sierra. Fabián envía algunas cosas [que incentivan el razonamiento, la deducción, el pensamiento lateral], pero básicamente los integrantes intercambian ejercicios a través de whatsapp.

El Taller de Gimnasia de la Profesora de Educación Física Ana Sara Casas, está funcionando por Zoom.

Por Zoom tuvimos una primera aproximación también, con la gente del “Taller de Tejido”. Mañana martes [pasado 12 de mayo], en la tarde entre 15.30h y 16h, vuelven a intentarlo, porque aún no habían podido descargar esa plataforma. Manejamos la posibilidad gratuita de  Zoom, que es de 40 minutos.

Descubrimientos divertidos

  _Hay mucha gente con desconocimiento y a veces temor, de utilizar esas plataformas, porque son muy nuevas. Hay que ir adaptándolas a lo que cada persona pueda hacer, y saber cómo funcionan.

_Nosotras nos reíamos los primeros días del Taller de Gimnasia, porque era toda una novelería. Hablaban todas a la vez… Recién en una segunda instancia se puede hacer el taller con más fluidez.

_ Es la necesidad que tenemos todos de estar con los demás para “romper” el distanciamiento social. Queremos por lo menos, vernos unos a otros en una pantalla…

_ ¡Ese era el propósito! Traté de buscar la forma de mantener el vínculo con los que iban al ICE. Les comentaba eso a las otras integrantes de la directiva, y ellas me respondieron “¡Si te animás, dale para adelante!” (risas). Como te decía, la institución está constituida por gente adulta. Me parecía bueno que se siguieran viendo, charlando, haciendo algún intercambio. El producto de todo eso es el segundo boletín, que llega a una gran mayoría de los socios a través del whatsapp, del Facebook o del correo electrónico.

_ El “Taller de tejido” hace unos cuatro años que está en el ICE.

_ Sí. Beatriz Chabalgoity fue quien inauguró ese taller. No hay un docente a cargo, es una tarea colectiva. Se van ayudando unas a otras. Alguna mencionaba que estaba tejiendo algo, pero que no sabía cómo hacer otra prenda. Ahora a partir de la intervención con Zoom, las que saben más, ayudan a sus compañeras.

 Nutridas Efemérides de Mayo

Se quiso dedicar este boletín a algunas efemérides de mayo.

Quisimos marcar dónde se origina el 1º de Mayo “Día de los Trabajadores” y de qué forma, por qué…

_ Está muy bueno porque ubica esa fecha también en Uruguay…

_ Sí. Traté de llevarlo a lo que era la realidad de Uruguay en ese momento [1890], que por primera vez se conmemora el 1º de Mayo como “Día Internacional de los Trabajadores”.

_ Nuestro país estaba gobernado por Julio Herrera y Obes, como lo señala el boletín.

_ Julio Herrera y Obes era un hombre del “Coloradismo excluyente”: él quería gobernar por, con y para el Partido Colorado.        En Uruguay 1890 fue también un año de una crisis bastante significativa.

Después seguimos por el 8 de Mayo, “Día de la Cruz Roja Internacional”. Ese tema tiene una connotación muy importante para todos los uruguayos que nos formamos fundamentalmente en las escuelas públicas.

_ Siempre se conmemora. Es un recuerdo permanente como maestros (en mi caso) y como niños.

_ Allí también aprendimos a ejercer la democracia. Votábamos a nuestros compañeros. Era una jornada significativa en la escuela.

_ Todos los años, el 8 de mayo se elegía por voto secreto, a los integrantes del “Comité de Cruz Roja Escolar”.

_ Era todo un orgullo ser elegido. Se formaba el botiquín de “primeros auxilios” en la escuela, para atender a los compañeros que podían sufrir alguna caída.

_ Nosotros estábamos deseando actuar como delegados de Cruz Roja (risas) y los niños de hoy, también.

_ Sí,  porque algún niño siempre se cortaba sacando punta el lápiz con la “Gillette” (risas).

El 18 de Mayo, Batalla de las Piedras, ya se había trabajado en el primer boletín digital del ICE. En el segundo, quisimos recordarlo en el marco del Bicentenario [2011], cuando el Artista Plástico Nelson Romero creó el sello conmemorativo sobre esa Batalla [el sello se reproduce en el boletín]. Hicimos con el Grupo Compartir (*) una serie de charlas durante todo el Bicentenario. Nelson Romero nos acompañó en esa charla que se realizó en el ICE, presentando aquí en San José ese trabajo que él había hecho para el sello conmemorativo. Es una forma de recordar a Nelson y hacerle un sencillo homenaje. Como yo escribí en el boletín: “fue un placer y un honor” contar con él en ese momento en el ICE.

El 26 de mayo de 1816 recordamos la Primera Biblioteca Pública, que se inauguró durante el Gobierno de la Provincia Oriental Autónoma, con el artiguismo por primera vez dueño de toda la Provincia Oriental.

_ Se incluye en el boletín la obra de títeres “Historia de una lechuza muy particular”, escrita por Gonefa (seudónimo).

Debido al “Día Nacional del Libro”, conversamos con la Profesora de Literatura Cristina Callorda, y le preguntamos si algunos integrantes de su taller querían plantear o escribir algo. La propia Cristina recordó los 100 años del nacimiento de Mario Benedetti. Hay un minicuento de ese autor. Hubo otros aportes. (**) La  obra de títeres puede entretener a los niños que se quedan en casa.

Pensé asimismo, en las “Fiestas Mayas”, porque mucha gente no sabe de qué se trata. Por eso se explica qué son. Nosotros tenemos la calle 25 de Mayo, que es céntrica.

_ En esa calle está el local del ICE…

_¡Por eso es más importante! (risas).En el boletín reproducimos el Obelisco que está en 25 de Mayo y Manuel de Rodríguez, que es una réplica del que está en Plaza de Mayo en Buenos Aires. También se escribió algo por qué nuestra ciudad se llama San José de Mayo.

_No hay documentación que explique esa nominación…

_ ¡Exacto! Será una pregunta sin respuesta, como ocurre con lo de “maragatos”, para nombrar a los de San José. Una suerte de idiosincrasia de nuestros antepasados. No sé…

Taller por Zoom del “Grupo Compartir”: “La Guerra Civil Española”

 _ ¿Cuándo empieza el Taller de Historia virtual?

_ El jueves 28 de mayo, a las 18.30h. Incursionaremos en “La Guerra Civil Española”. Se hará por plataforma Zoom. Se pueden unir las personas que lo deseen. Les vamos a dar con tiempo el código de identificación (ID). Después, la contraseña correspondiente.

Esta temática fue sugerida por los asistentes al Taller de Historia que hicimos en el ICE el año pasado.

Se trata de que el ICE siga andando…

(*) El “Grupo Compartir” estaba integrado en ese entonces por las Profesoras de Historia Lilián Gubba, Margarita Patrón, Edhy Saavedra  y Adriana Viña.

(**) “Para Juana la Negra” fue escrita por la tertuliana Juana Pereyra Sánchez.

Esta entrevista fue publicada el 16 -05-2020,  en la pág.13  «Visión Ciudadana», de San José de Mayo, Uruguay.

En la fotografía que encabeza esta página, está la Comisión Directiva del ICE: Edhy Saavedra, Annabella Alza, Cristina Machín, Alma Corujo y Adriana Viña. La foto es de archivo, y es gentileza de Marta Callorda.

Dr. Dardo Roldán Barceló

Dr. Dardo Roldán : “El Geriatra abarca todos los niveles de atención”

La Cultura en Tiempos del Coronavirus                              

 Por RSMC

Una invitación a pasatiempos, reflexiones y acciones,  sin riesgos de contagio. Nos cuidamos y permanecemos en casa, para alejar al COVID-19, pero mantenemos la salvadora comunicación.

 Dr. Dardo Roldán

  “El Geriatra  abarca todos los niveles de atención”

 Entrevistamos al  Geriatra  Dardo Roldán Barceló,  Presidente de la “Sociedad Uruguaya de Gerontología y  Geriatría”. Aquí se refiere al rol de la Geriatría y cómo deben actuar los adultos mayores y su familia para tener bienestar, y frente a la pandemia del Coronavirus.

Consultar al Geriatra para prevenir y detectar patologías

_ Ahora  todos hablan de los problemas de los adultos mayores y de los residenciales en los que algunos están, porque  hubo casos positivos de COVID-19… ¿Qué recomendaciones darías para los adultos mayores en general, y para los que están en residenciales en particular?  A menudo los pacientes mayores se rehúsan a consultar a un Geriatra, por prejuicios o desinformación, a pesar de que es un médico especializado en esa franja etaria…

Dr. Dardo Roldán Barceló: _ La Geriatría es una especialidad muy importante. Está un poco subvalorada en general por las autoridades, por la medicina  y por las personas. Parte de nuestro trabajo diario consiste en resaltar su importancia, a través de acciones e intervenciones que hacemos con cada paciente que vemos.

El Geriatra abarca todos los niveles de atención. El primero es la prevención y detección de patologías propias de las personas mayores. También le  atañe la detección de la fragilidad, que  permite ver qué personas están más propensas a tener problemas próximamente. Nos abocamos mucho a la prevención de las complicaciones que pueden traer algunos problemas de salud, sobre todo para mantener la independencia y la función, la mayor parte del tiempo posible.

Hay situaciones inevitables. No obstante, haciendo una correcta prevención, con hábitos de vida saludables, podemos llegar a más años con mejor calidad de vida y mejor función.

_¿A partir de qué edad se debe consultar a un geriatra?

_ Nosotros  tomamos  como base los 65 años. A partir de esa edad  es bueno que consulten con el geriatra, porque aparecen situaciones que son  características de las personas mayores. Sobre todo para encarar la prevención de patologías que más adelante pueden traer problemas más graves.

Comunicación,  control,  y contención del adulto mayor aun a distancia

 _¿Qué debemos hacer los adultos mayores y aquellos que están en los residenciales frente a esta pandemia  del Coronavirus?

_ En este momento podemos distinguir  tres grupos diferenciados de personas mayores: los que viven solos, los que viven en el núcleo familiar, y los que viven en residenciales  o establecimientos de larga estadía.  Recomendamos a los tres grupos como primera medida el distanciamiento social, que no quiere decir aislamiento. Se trata del distanciamiento físico para evitar el contacto, y estimular otro tipo de comunicación, que no era tan habitual como lo es ahora (video-llamadas, telecomunicaciones y otras), para conocer las necesidades de las personas que no estamos viendo físicamente.  Así se puede saber si precisan alimento, medicación,  si  se sienten mal, para que puedan recurrir a alguien. Sobre todo hay que darles  el apoyo afectivo y emocional que hace falta en estos tiempos.

 Imprescindibles medidas de higiene en casas y residenciales

 _ En una casa en la que conviven con el abuelo o la abuela… ¿cómo deben actuar?

_ Son cardinales las medidas de higiene y de prevención cuando se ingresa al domicilio. Puede haber otras personas integrantes de la familia, que siguen trabajando y salen de su casa. Es clave lo que hagan al retornar. Deben dejar el calzado afuera, desinfectarlo, ponerse alcohol en gel en las manos, sacarse la ropa, bañarse y ponerse ropa limpia. Luego de hacer todo eso, pueden interactuar con el resto de la familia.

Cuando están fuera de su casa, es importante que utilicen el tapabocas y que estén a más de 1,50m o 2 metros de distancia de otra persona. Es la forma de no trasmitir en sus casas, algo que pueda perjudicar a su familia en general, y a la persona mayor que convive con esa familia, en particular.

_ ¿Cómo proceder con los adultos mayores que están cuidados en su casa por particulares?

_ Se les debe exigir  a los cuidadores lo que mencioné antes, cuando ingresan en la casa.

Algo que ha costado mucho a la gente y al personal de cuidados, es que comprendan la situación. A veces no se dan cuenta de la dimensión del problema de contagio con el Coronavirus.Si no nos cuidamos ni tomamos las medidas adecuadas, puede ser muy complicado.

Hay residenciales muy buenos en los aspectos técnicos y de recursos humanos

 _ ¿Y en los residenciales? Hay algunos en los que las personas están hacinadas, porque no cuentan con medios para tenerlos en condiciones sanitarias adecuadas.

_ La situación de los residenciales no es nueva y la conocemos.. No es un tema fácil de abordar, ni de solucionar. No todos se pueden colocar en la misma bolsa. No todos los residenciales son “depósitos de ancianos”, ni están hacinados ni en malas condiciones. Existe una amplia gama de servicios y de ofertas, sobre todo  depende mucho de las posibilidades económicas que tenga cada familia o  persona.

El objetivo es que aun aquellos residenciales con más bajos recursos, cumpla con un mínimo de condiciones que permitan que las personas estén cuidadas y que pasen lo mejor posible. Hay establecimientos que no cumplen con eso, pero otros trabajan en forma profesional desde el punto de vista técnico, y con recursos humanos muy buenos, independientemente de la hotelería o de la capacidad económica que tengan.

Muchas veces es muy importante la parte de contención de las personas, a pesar de que no se cuente con una gran infraestructura.

_ Están vedadas las visitas a los residenciales…

_ Sugerimos la restricción de las visitas, para que el virus no ingrese por esa vía.

Mucha gente  trabaja a diario para que los adultos mayores tengan bienestar

_ Los adultos mayores son los grandes olvidados…

_ Creo que no es tan así. Hay  mucha gente que trabaja para que eso no suceda. Sí es cierto que no tenemos tanta visibilidad. Esta surge cuando ocurre algo con las personas que están en los residenciales. Se dio también cuando se produjo un incendio en un residencial de Montevideo. No se divulga todo lo bueno que también pasa. Mucha gente vive en estos centros y hay personas que trabajan en ellos en forma honoraria para que funcionen bien. También es importante destacarlo. Tal vez para las autoridades, para la agenda pública y para los estados, podemos ser los grandes olvidados, pero hay mucha gente que está trabajando a diario para que las personas mayores estén bien.

Actividades de  la “Sociedad Uruguaya de Gerontología y Geriatría”

_ ¿Qué actividades puntuales tienen ustedes en la “Sociedad Uruguaya de Gerontología y de Geriatría”?

_ Tratamos de estar en contacto, informando y acompañando a la mayor parte de los directores técnicos de los residenciales y establecimientos. Los tenemos al tanto de lo que sucede y de las actividades que hay. Ahora la última novedad es que los prestadores de salud tanto públicos como privados, en conjunto con el Ministerio de Salud Pública, están haciendo visitas a los establecimientos para hacer prevención y detección precoz de pacientes con posible infección, para que  no se generen focos como ha pasado hasta ahora.

_ Tú trabajas en Montevideo, pero por haber nacido en San José, imagino que tendrás información acerca de lo que ocurre en los residenciales de nuestro departamento y de  nuestra ciudad.

_ Sí. Estamos en contacto con los colegas de todo el país, a pesar de que no hay geriatras en todos lados. En algunos lugares no son los geriatras los que toman las decisiones. A veces cuesta entender como decías hoy, que los adultos mayores constituyen una población de mayor riesgo, porque son más vulnerables y necesitan que se les dé prioridad en algunos aspectos, para prevenir lo que les pueda suceder. En los residenciales hay que tomar medidas de prevención sobre todo con el personal que entra y sale, para evitar que ingrese el virus al establecimiento.

_¿Qué señalarías como reflexión?

_ Es un momento muy difícil y nuevo para todos. Puede ser muy complejo mantener este distanciamiento. Valoramos mucho el esfuerzo que hacen los familiares y los adultos mayores que se están quedando en casa. Hay que quedarse en casa, pero en actividad. No hay que abandonar a las personas que viven solas. Es bueno estar atentos, con una llamada, con una visita aunque sea desde la vereda, con el distanciamiento adecuado de los que puedan, para hacerles llegar las cosas que los adultos mayores necesitan.

Está comprobado que el Coronavirus a los que más afecta es a los mayores de 60 años, por el riesgo de vida. No hay tratamiento específico y el mejor tratamiento es la prevención.

(*)El Dr. Roldán se desempeña asimismo, como médico Geriatra en  “La Española” y en GREMCA, en Montevideo,  y como Director Técnico de Residenciales.

Esta entrevista fue publicada el sábado 9 de mayo de 2020, en la pág. 13 del periódico «Visión Ciudadana», de San José de Mayo, Uruguay (visiónciudadana.uy).

Ana Sara Casas hace gimnasia y pinta su casa

Con la Profesora Ana Sara Casas- Ejercicios físicos y mente activa

La Cultura en Tiempos del Coronavirus                              

 Por RSMC

Una invitación a pasatiempos, reflexiones y acciones,  sin riesgos de contagio, cuando nuestras instituciones y espacios culturales, están cerrados por la pandemia del Coronavirus COVID- 19.  Nos cuidamos y permanecemos en casa, pero mantenemos la salvadora comunicación.

 Con la Profesora Ana Sara Casas (*)

  Ejercicios físicos y mente activa

   Entrevistamos  por teléfono a la Profesora de Educación Física Ana Sara Casas, quien nos orienta para mantenernos sanos y dinámicos.

Nos señaló que en  la web de “Secretaría Nacional de Deporte”, busquemos “Gimnasia para adultos mayores”.

 

 _ La pandemia de COVID-19 nos confina.  Sería bueno que nos dieras pistas o “tips” que podamos hacer en casa.

Ana Sara Casas: _ Yo sigo en contacto  con mis grupos de adultos y de adultos mayores, principalmente a través de whatsapp: el del  ICE (Instituto Cultural Español);  el que se armó este año en el salón comunal que está frente a la Plaza Arriaga; el del Barrio Colón ; el de “Baile en línea” de UNI 3 UNAMA (Universidad Abierta Maragata); y el de Newcom. El Newcom es un deporte adaptado para adultos mayores, parecido al vóleibol, pero es con “pelota tomada”, porque se hace mediante pases con la pelota.

Recomendamos en general, que la gente se ejercite como mínimo unos 30 minutos por día. Se pueden hacer esos 30 minutos de una sola vez o distribuirlos durante el día con 10 minutos por vez. Las personas que tienen bicicletas fijas o “caminadores” pueden aprovecharlos.

Es bueno variar y alternar los ejercicios de los que vamos a hablar.

Escuchar música y bailar

Pueden poner música y bailar. Es un ejercicio muy completo. Mejora  la autoestima y sube el ánimo.

_ ¿Qué música aconsejas y cuántos minutos?

_ Es bueno que sea alegre, que  motive, que  invite a bailar. No es aconsejable la música melancólica (risas).

Limpieza, jardinería y otras tareas del hogar

La limpieza de la casa, también es un buen ejercicio. Hay gente que tiene fondo con quinta. Otros realizan tareas de jardinería, cuidando de sus plantas y flores.

Pintar es otra actividad que ayuda a mantenerse activo.

Una silla o un banco posibilitan muchos ejercicios

Las sillas y bancos de la casa permiten realizar infinidad de movimientos. Pararse y sentarse 10 veces, por ejemplo.  Algunos tienen que ayudarse con las manos, otros, no. Depende si es una silla con posabrazos o no… Pueden hacerse dos  o tres series.  Se regula de acuerdo al entrenamiento y tolerancia de cada persona, como ocurre con otros ejercicios. Se descansa entre uno y otro ejercicio…

_ El control de la respiración es relevante. Mucha gente no respira correctamente.

_ Cuando estoy sentada y voy a hacer la fuerza para levantarme, inhalo o tomo aire [por la nariz]. Cuando ya me levanté de la silla exhalo o suelto el aire.  Cuando me voy a sentar inhalo y  luego exhalo.

Ejercicios con el bastón: movilidad articular

 Hay ejercicios con un bastón o con un palo de escoba.  Se toma el bastón con una y otra mano con una distancia similar a la existente entre nuestros hombros o un poco más. Extendemos los brazos con el bastón por encima de nuestra cabeza. Los podemos flexionar o llevar hacia atrás de nuestra cabeza y luego hacia adelante con los brazos extendidos. También por encima de la cabeza y luego se flexionan.

El bastón puede utilizarse como si se estuviera remando en una canoa, y sirve para las articulaciones del hombro, del codo… Siempre estamos pensando en cada serie como de 10 repeticiones, para comenzar.

Subir y bajar escaleras o “realizar step” en un escalón

Subir y bajar escaleras es un importante ejercicio aeróbico. Subir y bajar cinco veces o más, según la cantidad de escalones.

Si uno nota que se fatiga, se detiene y  respira (inhalamos, exhalamos).

En caso de tener solo un escalón, hacemos un “step”: subimos y bajamos ese escalón, apoyando siempre toda la planta del pie.

Pesitas y tobilleras

Se pueden hacer movimientos cotidianos con un pequeño peso, como una o dos  botellitas de ½ litro con agua o con arena. Asimismo, se utiliza una bolsa de 1kg de arroz… Extendemos el brazo en dirección al piso con ese peso y luego flexionamos hacia el hombro, trabajando los  bíceps. Se extiende el brazo con el peso como para tocar el techo y luego se baja a la altura del hombro. También hacia adelante y luego se flexiona hacia el hombro.

Ahora en cuarentena, les dije a mis alumnas que hicieran tobilleras, que son pesitas para las piernas. Usando una tela vieja,  se rellena con arena, arroz u otro grano, se ata con velcro o cinta. Es como una bufandita doble rellena, para colocar en los tobillos y hacer ejercicios. Más de un kilo no conviene. Se pueden hacer ejercicios sentados en la silla, moviendo las piernas. También parados, sosteniéndose de una pared o de una silla.

Globos: ¡no vale que se caigan!

 Inflo un globo y trato de que no se caiga al suelo. Lo golpeo con la cabeza, con las manos, con distintas partes del cuerpo.

Pelotitas, frutas y otros objetos

 Las pelotitas de papel, una naranja, un almohadón u otro elemento, permiten trabajar la coordinación, porque se lanzan, se reciben y se atrapan.

Hay otros juegos de coordinación, en los que ponemos una de las manos en una posición y la otra  haciendo una seña. Y alternamos rápido las posiciones.

Trabajos en el suelo

             Me acuesto sobre una colchoneta o una frazadita que coloco en el suelo. Hay trabajos muy buenos para la columna. ¿Te acuerdas del ejercicio del gato enojado?

_ Sí. Estamos con las palmas y rodillas apoyadas en la colchoneta y arqueamos la espalda como si fuéramos un gato que se enojó. Y luego aflojamos.

_ En el suelo, los abdominales son muy efectivos. Boca arriba, con las piernas flexionadas.

Equilibrio       

Es bueno también caminar con un objeto en la cabeza o practicar poses que exijan equilibrio. Mantenerse parado en un pie, caminar en puntitas de pie o apoyando los talones. Algunas personas que no tengan mucha estabilidad, se pueden apoyar en una mesa o en una silla para hacer estos movimientos.

Meditación, respiración y otros ejercicios de relajación

Los ejercicios de respiración y meditación ayudan mucho. Se pueden complementar con movimientos suaves de cabeza y cuello, para el lado izquierdo, para el lado derecho…

Ahora usamos mucho la tecnología y las posturas con  la computadora o el celular generalmente no son correctas.

Hay ejercicios en los que presionamos por uno o dos minutos cada uno de los dedos de nuestras manos. Al final, presionamos con el pulgar de una mano, la palma de la otra.

Actividades recreativas

Son fundamentales otras actividades como leer, hacer palabras cruzadas, jugar a las cartas, a la lotería, con la Jenga, con el tejo…   Muchos ejercicios de “Gimnasia cerebral” que exigen razonamiento y lógica aparecen por whatsapp.

Juegos de puntería o juegos de embocar. Embocar tapitas en un recipiente que está a cierta distancia, golpear una botella de plástico con un objeto para voltearla.

Aprender algo nuevo es genial: idiomas, manualidades, recetas de cocina…

¡A moverse!

(*) Ana Sara Casas es Licenciada en Educación Física. Es profesora de esa asignatura en Secundaria. Da clases de atletismo. Trabaja con varios grupos de distintas edades. Algunos de ellos se nombran en esta entrevista.

Esta entrevista fue publicada el martes 28 de abril de 2020  en la página 13 del periódico «Visión Ciudadana», de San José de Mayo, Uruguay. (visionciudadana.uy)

Las fotos de esta página son una gentileza de Ana Sara Casas . En la que encabeza la página, Ana Sara muestra cómo hacer un ejercicio con una escoba. Hizo un paréntesis en la pintura de su casa  para tomarse estas fotos. Debido a ello, en el periódico «Visión Ciudadana», el pie de la foto principal fue: ¡Ana Sara Casas hace gimnasia y pinta su casa!

Profesora Marina Magnani

Con la Profesora Marina Magnani – Programación Neurolingüística: sus herramientas para la vida diaria

La Cultura en Tiempos del Coronavirus             

 Por RSMC

Una invitación a pasatiempos, reflexiones y acciones,  sin riesgos de contagio, cuando nuestras instituciones y espacios culturales, están cerrados por la pandemia del Coronavirus COVID- 19.  Nos cuidamos y permanecemos en casa, pero mantenemos la salvadora comunicación.

 Con la Profesora Marina Magnani(*)

 Programación Neurolingüística: sus  herramientas para la vida diaria

 Entrevistamos  por teléfono a la Profesora Marina Magnani, acerca de sus talleres de Programación Neurolingüística (PNL), que son valiosos para las relaciones interpersonales y que ahora, se potencian. Por información sobre cursos “on line”: marinacmagnani@hotmail.com  Celular: 096 411 290.

_ ¿Cómo surgió la Programación Neurolingüística y qué características tiene?

_ Es un método, una disciplina, que proviene de los años ’70 [siglo XX]. Fue creada por los catedráticos estadounidenses John Grinder y Richard Bandler. Ellos estudiaron a tres famosos terapeutas de ese momento: Virginia Satir, Fritz Perls y Milton Erickson, y buscaron algunos patrones o el común denominador que tenían. De allí surgieron los primeros pasos de la Programación Neurolingüística o “PNL”, porque esos patrones comunes entre esos tres terapeutas, podían tomarse como modelo para aplicarlos en nuestro diario vivir. Se pueden explicar destrezas, estrategias y habilidades del pensamiento y transmitirlas de una persona a otra. Se obtienen resultados excelentes, sobre todo en la comunicación efectiva.

_ ¿Cómo podemos aplicar todos esos preceptos en lo cotidiano?

_ Esas herramientas que ellos fueron creando, se aplican a distintas problemáticas a las que nos enfrentamos todos los días. Cada una sirve para una problemática en especial.

 El lenguaje no verbal: la mirada y otras claves

_ Tú haces talleres sobre PNL…

_ Doy talleres de PNL desde 2017, en distintos lugares. En los talleres y cursos que voy dictando, trato de no hacerlos muy teóricos. Insisto en la práctica, para que de cada taller, la gente pueda llevarse una herramienta que pueda aplicar en seguida. Puede aplicarla al entrar al almacén, al ir a una oficina, con un vecino, con un familiar, con un amigo…

_ ¿Qué ejemplos concretos puedes dar de esas herramientas?

_ Se trata de maximizar nuestros sentidos y se basan mucho en el estudio del lenguaje no verbal, el lenguaje corporal… Uno de los puntos que se estudian son los accesos oculares, por ejemplo, la mirada de una persona. Según para el lado que la persona enfoca, tú puedes saber si esa persona te está diciendo la verdad o no.

El lenguaje corporal revela un 55% en la comunicación. Por otro lado está la voz: el timbre, la fuerza, la tonalidad…Las palabras son significativas en un 7%. Por lo tanto hablar mucho no siempre implica hacerse entender. Un silencio puede ser a veces mucho más elocuente.

_ Diste algunos talleres en San José de Mayo.

_ Sí. Di uno por mes en el año 2019. Se hizo en el “Marlowe Institute Filial San José” (Calle 25 de Agosto 613), de la Coordinadora Silvana Britos. Consistían en aproximadamente de actividades de dos horas con un intervalo para café. Fue una experiencia muy linda. Disfrutamos mucho. Trabajamos con material, con videos…

_ ¿Qué te decían los asistentes a esos talleres después de participar en ellos?

_ Me señalaban con frecuencia que les había dado resultado la herramienta trabajada en el taller anterior. Algunos decían que nunca habían prestado atención a la mirada de una persona, destacando que se cumplió lo que habíamos señalado.

Ayuda para casos de fobia, traumas, adicciones…

La PNL te ayuda a dominar algo de la parte inconsciente de tu mente, que es el 90 o 95 %. Es muy eficaz en los casos de fobias, traumas, adicciones… Se está usando mucho PNL también para adelgazar. Tengo un amigo que está trabajando mucho con PNL y reitera que la parte “inconsciente” de  nuestra mente debe ser nuestra aliada. Si estoy ingiriendo comida no saludable, “reprogramo” mi mente, para entender por qué eso a mí no me sirve o me engorda. Mi parte consciente, lógica, piensa que si ya cené, no debo comer más nada, pero si miro de reojo una tortita o postrecito (risas),  me viene un impulso, y como un poco más. Después sobreviene el complejo de culpa. Mucha gente no se percata de que en ese caso prevalece la parte inconsciente de la mente. Por eso desde la PNL se trabaja la parte inconsciente, para dominarla, para que actuemos de la forma más consciente posible.

 _ Esta realidad del COVID- 19  hoy nos angustia, nos colma de inseguridades. Debemos lograr mucho autodominio, porque nos abruman los estímulos externos, la información…

_ … También las noticias falsas o “fake news”. Es importante que le demos a esta realidad el valor que tiene y no irnos al extremo de decir solo “¡Qué horrible!” Es importante que usemos mascarilla, guantes, alcohol en gel y otros cuidados básicos. Se supone que no debemos llegar al punto de traumarnos. Los miedos irracionales solo nos hunden cada vez más en la angustia.

La empatía permite actuar con acierto frente a una situación violenta

Asimismo, es necesario establecer sintonía o “rapport”. “Rapport” es una palabra que hoy se usa mucho, al igual que la palabra “empatía”. Si tengo “rapport”, “empatía”, voy a saber cortar una conversación si se está tornando violenta. La violencia solo engendra más violencia. Puedo poner un límite desde la PNL. No puedo pretender cambiar a nadie y hacer que vea las cosas desde otro punto de vista. Yo tengo que saber cómo enfrentar a esa persona que me agrede y debo cambiar mi actitud hacia ella. Se debe saber cómo cortar esa situación.

_ ¿Cómo cortar una situación de violencia? A veces nos encontramos en callejones que parecen no tener salida…

_ Hay que enfrentar a esa persona y decirle que no se va a seguir discutiendo, porque en ese momento no se va a llegar a nada positivo. Se pospone el tratamiento del tema, para hacerlo con otra tranquilidad. Es importante siempre mantener el respeto hacia el otro, aun cuando su punto de vista sea opuesto al nuestro.

_ Es muy difícil no atravesar esa “delgada línea roja”…

_ Se ve mucho en Facebook y en otras redes sociales que se parte de un simple comentario que cada uno lo interpreta de una forma errónea y se generan discusiones que no tienen nada que ver con el planteo inicial.

¡Probemos el “efecto sándwich” con los que nos rodean!

 Cuando se tiene a cargo personal, es bueno tener herramientas como el “efecto sándwich”. Si por ejemplo un empleado llega tarde, hay que hablarle en forma respetuosa y a la vez, mencionarle sus aspectos positivos como funcionario y como persona. En el medio (sería el relleno del sándwich), se va derecho al grano sin agredir. Para terminar, otra vez destacamos que creemos en un cambio de actitud de ese empleado.

 PNL y Reiki  como recursos complementarios

_ Los grupos que has formado en los talleres de PNL son heterogéneos. Cada uno tiene su psicología, su historia y su circunstancia personal… ¿Cómo trabajar en esa diversidad?

_ Busco lo que hacían los creadores de PNL. En un grupo había una periodista, una maestra, una profesora de inglés, un ama de casa, una psicóloga… No importa la ocupación o profesión que uno tenga, porque la PNL ayuda a enfrentar diversas situaciones problemáticas que si no tenemos estrategias, nos complican la vida. A pesar de la heterogeneidad de cada grupo, se busca entre sus integrantes un común denominador.

Volviendo al tema del adelgazamiento: mucha gente está ahora más preocupada por el confinamiento debido al Coronavirus y come más. A menudo las personas hacen regímenes alimenticios y vuelven a engordar. Para poder adelgazar, debemos ir a la esencia de la problemática, porque la gente está muy influenciada por el entorno, por los mensajes subliminales que se graban en su inconsciente y no se da cuenta.

La PNL ayuda en depresiones, duelos, ataques de pánico, enfermedades psicosomáticas…

Yo complemento la PNL con el Reiki, ya que actúan en sintonía y favorecen la resolución de algunos problemas vitales.

El año pasado también hice talleres de Reiki Nivel 1 en San José, en tres encuentros, en otra sucursal del  “Marlowe Institute”, coordinada por Mauricio García. Ahora esas personas están haciendo el curso “on line”.

También doy clases de inglés para niños, jóvenes, adultos y adultos mayores » on line». No importa la edad que tengan. Son clases muy dinámicas.

(*)Marina Magnani: Licenciada en Trabajo Social. Docente de inglés diplomada en Londres, con Profesorado Internacional (TESOL). Profesora de Programación Neurolingüística (PNL). Maestra de Reiki tradicional. Dr. Mikao Usui. 2019: Seminarios, cursos y talleres de PNL y Reiki, dictados en los departamentos de Montevideo, San José, Canelones y Florida.

Esta entrevista fue publicada en la página 13 del periódico «Visión Ciudadana» de San José de Mayo, Uruguay, el pasado sábado 25 de abril de 2020. www.visionciudadana.com.uy

La fotografía de la Profesora Marina Magnani que encabeza esta página, fue gentilmente cedida por ella.

 

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