La Cultura en Tiempos del Coronavirus-  Por RSMC- El 1er Plan Piloto de Bootcamp de UTEC del país, se inició el 12 de abril de 2021 en San José, y es gratuito. Lo financia el BID.  Hubo 335 inscriptos de todo el país. Fueron seleccionados 30 para participar: 20 hombres y 10 mujeres entre 19 y 44 años, de 8 departamentos, la mayoría de San José.  El pasado viernes 9 de abril en el local de UTEC de San José de Mayo (*), hubo una rueda de prensa sobre este primer “campamento” intensivo de programación de software. Reproducimos parte de lo expresado en ella por empresarios locales (**). Entrevistamos a Anahí Lacava, vocera y referente de Bootcamp en UTEC. Marcos Pérez y Clara Gutiérrez, dos de los seleccionados,  aluden a sus expectativas.

_ ¿Eres oriunda de acá?  ¿Cuál es tu rol en UTEC?

 Anahí Lacava: _ Sí. Soy  de San José de Mayo. Soy  la responsable de Bootcamps de UTEC en habilidades digitales, pero trabajamos en equipo. Este de San José, es un Plan Piloto. Es la primera experiencia en nuestro país desde la Universidad Tecnológica del Uruguay, en este  tipo de  programa.

Programa intensivo de desarrollador de Software Full Stack

 _¿Qué es el Bootcamp?

_ Es un programa basado en un entrenamiento intensivo de 10 semanas de duración, con una carga horaria de 8 o 9 horas diarias.  Se entrena a esos estudiantes en un perfil de desarrolladores de software  Full Stack. Este permite desarrollar aplicaciones de software, tanto en el “frontend” (en el cual el usuario interactúa con el sistema), como en el “backend” (“razonamiento” o funcionamiento” del sistema).

Los estudiantes van a aprender a desarrollar “softback”, tanto del frontend, como del backend.

_ Aprenden distintos aspectos del software, y podrán ingresar a muchos trabajos que exigen en forma creciente estos conocimientos.

_ Trabajamos desde el  2020 para definir este perfil. Tuvimos una asesoría del Banco Interamericano del Desarrollo (BID), y nos estuvo apoyando alguien que sabía mucho sobre este tema. En el mundo se está dando esta metodología de aprendizaje, y por eso la queremos probar en Uruguay. En esa asesoría, trabajamos en un relevamiento de  21 (veintiuna) empresas de varios rubros, para analizar cuál era el perfil más demandado, y fue este que definimos en esta oportunidad: desarrollador de Software Full Stack, con determinadas tecnologías.

En las próximas ediciones del Bootcamp pueden  definirse otros perfiles que sean demandados por el mercado.  Se puede ir rotando, y dura 10 semanas, como ya mencioné.

Financiación del BID y colaboración de empresas del Sector TI (***)

 _ En breves minutos, habrá en esta sede de UTEC, una rueda de prensa con algunas empresas de software locales.

_ En UTEC siempre está el espíritu de relacionarse con el  gobierno, con el  medio, tanto con el sector público, como con el privado… Hoy  están aquí representantes de algunas empresas, pero muchas más  han colaborado con esto.  Las que están  hoy son empresas locales que se ocupan del desarrollo de software: Surtec, AlTech y Avance Software. Muchos de los estudiantes de la UTEC trabajan con ellas.  Los invitamos, porque son empresarios del territorio, y  porque han colaborado con este proyecto. La CUTI (Cámara Uruguaya de Tecnología de la Información)  colaboró con nosotros con los contactos, que nos permitieron hacer el relevamiento de las empresas. Asimismo, participó en la elección del proveedor del “Bootcamp”.

_¿Cuándo empieza este entrenamiento intensivo?

_ Se inicia el lunes 12 de abril.  Los estudiantes ya tuvieron una previa con “4 Geeks”, que es el proveedor del Bootcamp [es de los mejores del mundo]. Se contactó con todos los estudiantes y tuvieron una introducción a las plataformas. Saben cómo será el programa, y se conocieron entre ellos en forma virtual.

Los elegidos tendrán un  futuro laboral promisorio

 El llamado fue abierto y se hizo a través de los medios de comunicación. Se inscribieron 335 personas. Nos sorprendió tanta demanda.

_¿Qué criterios siguieron para  la selección de los postulantes?

_ Se entrevistó a  todos los que se presentaron. A cada uno se le realizó una prueba de Lógica. Se eligieron en función de eso, y de la experiencia y conocimientos que tenían en estas tecnologías. Fue muy difícil seleccionar solo a treinta personas…

Estoy sumamente feliz porque se  eligió a San José para el Primer Plan Piloto de Bootcamp.

La UTEC siempre tiene foco en el interior, desde ese punto de vista era una buena instancia, porque se inauguró esta nueva sede. Acá en San José se hace la carrera de “Tecnólogo Informático”, de tres años de duración. En esta instancia, es muy bueno  sumarle esta nueva propuesta. Puede darse posteriormente Bootcamps en otros departamentos del país.

_¿Qué instalaciones y salas docentes tienen aquí?

_ Contamos con dos aulas 3.0, que disponen de mesas hexagonales para trabajar en equipo (cuando las clases son presenciales), y hay varias pantallas alrededor de  esas salas. La acústica es muy buena. Serían ideales para un Bootcamp presencial. Hay otros salones también.

En este momento álgido de pandemia de COVID-19, el Bootcamp se hará en forma virtual y quizá después haya alguna instancia presencial, pero se irá relevando previamente la situación sanitaria.

Estamos muy contentos, porque se anotó mucha gente del interior. Más de 100 personas eran de San José, y otras 100 de Montevideo, pero hubo de todas las localidades. La mayoría de las personas seleccionadas son de San José, porque eso se valoraba en esta oportunidad, pero hay otras de varios departamentos del país.

“Este nuevo camino se relaciona con todo”

 Marcos Pérez y Clara Gutiérrez: Dos  queridos maragatos que concretan anhelos en este  Bootcamp

_ Felicitaciones y mucho éxito, porque han sido seleccionados  para perfeccionarse en  las herramientas digitales. ¿Por qué se inscribieron y qué trabajos realizan cada uno en otro o en este mismo campo?

Marcos Pérez: _ Trabajo en la parte técnica de distintos medios de comunicación, principalmente con el diseño audiovisual. También me dedico a los blogs de noticias de los portales digitales de San José.  Todo está bastante relacionado  con lo que vamos a estudiar ahora: programación, desarrollo de software… Hace mucho tiempo que me interesa la programación, pero me gustaría conocer mucho más. Cuando vi esta chance, me anoté. Esperemos que vaya por buen puerto.

Clara Gutiérrez: Soy periodista y sigo trabajando en “La 30” (CX30, Radio Nacional, 1130 AM), con el programa “Pipí Cucú”. Ahora va los sábados de 13 a 15h. También estoy escribiendo para “Posdata”, un portal argentino. Siempre me gustó ir hacia las tecnologías de la programación y nunca tuve la oportunidad de hacerlo. Cuando UTEC se instaló en San José, empecé a averiguar para hacer acá la carrera de “Tecnólogo Informático”, pero yo he cursado Bachillerato Biológico y precisaba el Científico, que  podría cursar porque no hay edad para volver a estudiar. Ante el llamado para este  “Bootcamp”, vi que cumplía los requisitos exigidos y me inscribí. Este nuevo camino se relaciona con todo. Hoy la programación es todo.

UTEC: Potencial polo de desarrollo en San José

Rueda de prensa con empresarios locales de software:

Mauricio Ronqui, de ALTECH: _ Para nosotros es muy importante estar acá, por lo que significa la UTEC para San José. Es una posibilidad de estudio en un lugar espectacular, que esperemos que pronto se pueda dar también presencialmente. Va a generar un ecosistema de estudiantes, empresarios, instituciones, academia…Eso va a conformar una masa a mediano plazo, que ojalá  nos permita ser un polo de desarrollo en San José. Cuando nosotros empezamos con las empresas de software como estos compañeros empresarios presentes, nos hubiera encantado como estudiantes, haber tenido la posibilidad de contar con estas estructuras y esta oferta académica a nuestra disposición.

[El Bootcamp] es como un campamento intensivo en que los participantes van a estar desde las 8 de la mañana hasta las 17h estudiando. Pronto, vamos a tener gente formada, que va a poder trabajar en cualquiera de nuestras empresas u otras de nuestro país. Lo que valoramos más es que va a generar un cambio a nivel empresarial en San José.

Daniel Díaz, de Avance Software: La tecnología que se va a enseñar en este curso, es la que se usa en muchas empresas, no solo del Uruguay, sino también del mundo. La metodología es muy intensiva y permite preparar a la persona para el mundo laboral. Es bueno pensar, que lo que se puede soñar en otros países, está pasando en nuestra ciudad y en nuestro departamento. Después de terminar el curso, estos estudiantes seguramente van a encontrar trabajo muy rápidamente, y con muy buena remuneración.

(*) UTEC es la Universidad Tecnológica del Uruguay. El local de UTEC  San José, abarca las calles Artigas y Ciganda  de nuestra ciudad (en el predio donde antes funcionó la Cárcel). Hay sedes de UTEC en Paysandú y Maldonado.

 (**) Empresarios locales presentes en la rueda de prensa: Germán Fernández, Daniel Díaz (Avance Software); Bernardo Gallesio (Surtec); y Mauricio Ronqui (AlTech).

(***) El Sector Tecnologías de la Información (TI), comprende  el soporte, administración y diseño de telecomunicaciones y sistemas informáticos; programadores de software; informáticos y control de redes.

Esta nota fue publicada el martes 13 de abril de 2021, en la pág.7 del periódico "Visión Ciudadana" de San José de Mayo, Uruguay.

Foto que encabeza esta página: Referente de Bootcamp en UTEC, Anahí Lacava.

 

 

 

 

La Cultura en Tiempos del Coronavirus-  Por RSMC-El pasado 2 de abril de 2021, se conmemoró el “Día Mundial de Concientización sobre el Autismo”. Entrevistamos a Andrea Crosa, Presidenta y fundadora de “AMPAU-Florecer San José”, centro que se ocupa del tratamiento de personas con “Trastornos del Espectro Autista”.  (TEA). La “Federación Autismo del Uruguay” destacó en una proclama del 2 de abril, que “Las necesidades de las personas con autismo no pueden esperar.”

“AMPAU-Florecer San José” está en Luis Alberto de Herrera 224 de nuestra ciudad. ampauflorecersj@gmail.com Todo el equipo del Centro participa en cursos de capacitación y actualización periódicos. Varios de ellos se cursaron en Argentina. Los han hecho tanto el equipo técnico, como los docentes terapeutas. La docente terapeuta que está desde que se fundó es Fabiana Cabrera. Se necesita mucho amor, empatía y dedicación, para trabajar con personas con TEA.   

_¿Cuánto hace que tú y tu esposo fundaron “AMPAU-Florecer San José”?

Presidenta Andrea Crosa:_ Fue en 2001. Soy Presidente de la Asociación Civil. Mi esposo (Andrés Bevc), no está en la Directiva, porque esta se integra con una sola persona por familia. Es una Asociación Civil, fundada por un grupo de padres de niños y jóvenes con TEA. Nuestro objetivo principal era crear un centro educativo de apoyo para ellos. En el 2002 logramos fundar este centro.

_ ¿AMPAU siempre estuvo en la calle Herrera?

_ Sí. Al principio nos prestaron esa casa en Comodato y después esa misma familia  donó la casa a la Asociación Civil. Tenemos convenio con el INAU, que autoriza la atención de 40 chicos menores de 18 años.

Centro Terapéutico con atención personalizada

_ Para poder ingresar al centro, los chicos necesitan un certificado de diagnóstico de un Médico Psiquiatra o Neuropediatra que explicite que tienen un trastorno generalizado del desarrollo o un Trastorno del Espectro Autista (TEA).

_Así es. Una vez que presentan el diagnóstico, le hacemos una evaluación. A partir de ella, cada chico tiene un programa específico, de acuerdo a las características y potenciales que tiene.  El programa incluye todas las áreas del desarrollo de la personalidad: la comunicación, los juegos…

_Cada chico o chica recibe una atención personalizada…

_ Sí. De acuerdo a las dificultades que presente en distintas áreas de su desarrollo .A medida que va evolucionando, puede hacer un trabajo grupal, pero en grupos que no excedan los tres o cuatro integrantes. En esos casos, participan dos educadores.

“En “AMPAU-Florecer” se están atendiendo por INAU a 42 familias”

_¿Ahora a cuántos están atendiendo con esta situación de pandemia más grave?

_ En “AMPAU- Florecer” se están atendiendo por INAU a 42 familias. Hay una lista de espera para ingresar. Los mayores de 18 que tenemos ahora son ocho.

_El año pasado entrevisté a Clarisa Prince,  Coordinadora Técnica del Centro.

_ Sí. Aún lo es.  Tenemos la suerte de contar con el mismo equipo  técnico hace años.

_ Ella me hablaba de la técnica educativa del “Floor time” para niños con dificultades de comunicación.

_ Es el juego en el piso. Ellos tienen mucha dificultad para mirarte a los ojos. Esa técnica los lleva a mirar a la persona que les  habla.

Variadas técnicas educativas específicas

_ También se refirió al PECS, sistema de comunicación con imágenes.

_ Sí. Eso sirve para los que no tienen lenguaje. Se les muestra lo que se quiere con imágenes. Para los que tienen aún más dificultades, los docentes se comunican con ellos a través de gestos para indicar distintas acciones como salir, ir al baño, comer… Cada gesto se adapta al chico. Es un trabajo muy exigente y muy minucioso, porque cada uno aprende de forma diferente. Todos logran algo…Hay que perseverar.

_ Carmen Lema integra ese equipo como Directora Administrativa…

_ Sí. La Maestra Fernanda Rodríguez trabaja con distintas escuelas, para la inclusión de nuestros chicos en ellas. Después están los especialistas: Eugenia Barboza como Psicóloga. Virginia Vitette es la Trabajadora Social. La Psicomotricista es Natalia Verdino. Este año empezamos a trabajar con el  Terapista Ocupacional  Alfredo Sanchís, quien nos orienta mucho en la estimulación sensorial.  Él es español, pero ahora vive en San José.

Aprendamos a conocerlos y a entenderlos en su diversidad

_ Los Trastornos del Espectro Autista son muy variados, de ahí que se precise una atención muy personalizada… ¿Podrías señalar algunas de las características que presenta una persona con TEA?

_ Los niños con autismo son todos diferentes, porque todas las personas lo somos. Lo que tienen en común son sus dificultades en lo social, en la comunicación. Les es arduo “ponerse en el lugar del otro”. No son flexibles,  en el sentido de que son muy rutinarios, por lo que los cambios también los afectan. Carecen de flexibilidad en el pensamiento. Por ejemplo, no entienden los chistes. No comprenden el “doble sentido”. Entienden todo de “forma literal”. Les cuesta la interacción social. Son muy “visuales”.

_ ¿Cómo trabajan ahora, que se evita lo presencial?

_ En este momento se trabaja por plataforma Zoom, con los que tienen lenguaje y pueden seguirte a través de la pantalla de la computadora. Se trabaja con la familia, si ellos no logran hacerlo. Se la orienta sobre cosas sencillas que su hijo o hija puede hacer en su casa.

_El Zoom exige concentración. Eso no es fácil, y más, para ellos.

_ Es una enorme dificultad, pero hay logros con varios de ellos, porque son muy “visuales”. A ellos les gustan mucho las imágenes y por eso les agrada trabajar con la computadora. Lo que más les cuesta es estar y conversar con otro(s). Ellos prefieren no estar en sociedad, pero nosotros necesitamos que interactúen con otros, que tengan amigos, que vayan a una reunión... A ellos les molestan los ruidos. Eso se va trabajando de a poco, para que a lo largo de su vida lo logren aceptar. Ellos tienen un desorden sensorial y afectivo.

_ La pirotecnia los afecta mucho…

_ Son muy sensibles a los ruidos. Algunos se tienen que encerrar en el baño y taparse los oídos. Se hizo por eso una campaña contra la pirotecnia a nivel mundial. Se pedía que solo se usasen luces, pero no cohetes.

_ Asisten en general poco tiempo al Centro: una hora por día. Eso los ayuda a desarrollar habilidades para estar con los demás y para el aprendizaje. A veces se frustran y tienen berrinches. Hay que tratar de que los superen, empleando distintas técnicas. Se les respeta sus espacios, porque tienen un trastorno neurológico.

Abnegada atención a jóvenes y adultos en la que todos colaboran

 _¿Cómo atienden a los mayores de 18 años, que están por fuera del convenio con INAU?

_ Tenemos otro grupo de adultos con TEA, que tienen más de 18 años. Varias familias estamos tratando de lograr para ellos un convenio con el BPS, porque en esos casos, cada familia debe aportar dinero en forma particular.

Algunos de los niños o jóvenes, según el caso, pueden tener afectado su nivel intelectual, otros, no. Además del autismo, pueden tener un retardo intelectual, lo que hace más difícil su inserción laboral si son mayores de 18 años. Se trabaja en forma individual con estos jóvenes y adultos, pero también en pequeños talleres. Los adultos habitualmente tienen Equinoterapia en el Batallón, y piscina en el Club Fraternidad. Ahora no pueden realizar esas actividades, tan significativas para ellos.

_¿Para esos talleres tienen a otros profesores?

_ No. Son los mismos educadores que tenemos, quienes les dan talleres de cocina, de huerta, de actividades prácticas para la vida cotidiana. Se apunta a que tengan una independencia personal.

_ Esos talleres tratan de que esos jóvenes o adultos puedan tener más autonomía en la vida diaria. El pasado 2 de abril la “Federación Autismo del Uruguay” solicitó en un comunicado medidas urgentes que contemplen a las personas con TEA.

_ Cuando llegan a la adultez no hay “Centros de Día”, para que tengan más tiempos de atención. Ahora tenemos solo 8 adultos. Cuando nuestro Centro está abierto, nosotros los atendemos 6 horas en la tarde, pero no tenemos presupuesto para más horas.

Los chicos menores de 18 años, van generalmente a escuelas o liceos, para que haya una inclusión en esas instituciones educativas. Siempre van con un asistente personal de la familia, o  los del MIDES, que ahora los estamos reclamando porque hay menos.  También los acompañan en la vida diaria, para todo lo concerniente a hábitos. Las salidas y la recreación son fundamentales para ellos.

_ No se ha hecho un censo: ustedes no saben cuántos niños, jóvenes y adultos tienen TEA. Es la forma de que pueda haber políticas públicas educativas para ellos…

_ No. No hay políticas educativas públicas. Fundamos “Florecer” y ayudamos a fundar otros centros en el Uruguay. “Florecer” también es fundador de la “Federación Autismo del Uruguay”, que está desde el 2011. Queremos que en cada departamento de nuestro país haya una fundación de padres que tengan el objetivo de crear un centro para acompañar a los chicos en la escuela, el liceo, y para que aquellos que tienen un autismo severo tengan un “Centro de Día”. La Federación está formada por agrupaciones y asociaciones de padres con chicos con TEA. Asociaciones Federadas en la actualidad somos 12.

Pretendemos que a nivel nacional haya una asociación en cada ciudad, para que se pueda sensibilizar a la población y lograr la atención de todos los chicos con TEA.

El Trastorno del Espectro Autista no se cura, pero se mejora, siempre y cuando haya un tratamiento. Los chicos con TEA tienen que insertarse en la sociedad, porque pueden estar en ella. Necesitamos adaptar las situaciones para ayudarlos a ellos. Es muy lindo que puedan disfrutar del hecho de estar con otros y que los otros chicos los puedan entender y acompañar. Es imprescindible aprender a  convivir con el diferente.

Foto que encabeza esta página: Presidenta de "AMPAU-Florecer" Andrea Crosa, junto a su hija Florencia. Las imágenes de esta página fueron gentilmente enviadas por nuestra entrevistada.

Esta entrevista fue publicada el 10 de abril de 2021, en la pág.13 del periódico "Visión Ciudadana" de San José de Mayo, Uruguay.

 

La Cultura en Tiempos del Coronavirus-  Por RSMC- Hace un año que se inició la pandemia y ahora las acechanzas son otras, porque hay en el Uruguay circulación comunitaria del COVID- 19, nuevas cepas y por lo tanto, incremento de contagios. A ello se suman los problemas socio-económicos, psicológicos, emocionales… La Psicóloga Eliana Echeveste (*) señala cómo fortalecernos para enfrentar esta situación y las que vendrán.

Por más información: 098 974 311

 Responsabilidad personal en las medidas de protección y prevención

 _ Hoy la gente está pensando en vacunarse, pero hay riesgo de saturación de las capacidades hospitalarias y de los CTI. Se exige menor movilidad,  y mayor distanciamiento físico entre la gente. Algunos analistas destacan un descenso en la percepción de riesgo y por eso muchas personas no se cuidan.

Psicóloga Eliana Echeveste:_  Está  presente todo eso…   Después de un año de haber transitado esta situación sanitaria, hay aún algunas resistencias a  incluir  medidas de prevención y protección.

_ Son medidas de autocuidado y también cuidan a quienes nos rodean…

_ Es importante que nos responsabilicemos de nuestras conductas, pensamientos y emociones, ya que sobre eso podemos ejercer cierto control. No podemos hacerlo sobre los demás. Ahí es donde se centran algunas ansiedades, porque algunos quieren controlar “todo”. Escucho mucho eso en la clínica. Las personas están muy centradas en responsabilizar a los otros de determinadas situaciones. La construcción de esos pensamientos lleva hacia la ansiedad, la frustración y el miedo. Si yo siento que no puedo tener el control del “afuera”, puedo percibirlo como peligroso. A partir de ahí me siento vulnerable y se activan mis respuestas fisiológicas de la ansiedad: la hiperventilación, taquicardias, temblores, sudoración… que son muy frecuentes hoy en las personas que llegan a la consulta. Eso es consecuencia de que se alimentan pensamientos desalentadores de lo que va a pasar en un futuro.

Aceptemos que hay cosas que podemos controlar, pero que otras, no.

 Ser asertivo y no pretender controlarlo “todo”

_ ¿Qué aconsejas  a tus pacientes?

_ Enfatizo en la contención, la escucha y la psicoeducación. Es preciso que logren una modalidad de relacionamiento asertiva. Esto significa que puedan expresar con palabras lo que prefieren, sienten y piensan, con confianza, tranquilidad y seguridad.  Hay personas que cuando alguien los viene a saludar, no se animan a ponerles un límite [por ejemplo, que no los abracen]. Si son conscientes de que esa es una medida de protección y de prevención, pueden ejercer ese derecho asertivo a decir “no”. Es el hecho de tomar una decisión y responsabilizarse de esa conducta. A veces no se ponen un tapabocas frente a un familiar, porque presupone que no está contagiado del Coronavirus y puede ocurrir que lo esté.

_ Hay cantidad de casos con COVID 19 que son asintomáticos.

_ La asertividad es una modalidad de relacionamiento. Cada persona debe conocer, practicar, entrenar y defender los derechos asertivos. Se trata de que “soy mi propio juez, me responsabilizo de mis propios errores y acepto que tengo derecho a equivocarme, a cambiar de parecer, a aprender a decir que no, a tomar mis propias decisiones…”

Esas conductas asertivas nos ayudan a entender que tenemos el control sobre nosotros mismos. Juzgar al otro no sirve de nada, porque cada uno ve la situación desde su óptica.

A menudo ahora si hay un cumpleaños, una persona dice “que tiene que ir”, porque está obedeciendo a mandatos familiares. No se responsabilizan de la decisión que están tomando. Por eso después se pone la culpa en los otros. Cada uno debe mirar su interior y evaluar qué hacer.

_ Cada persona debe poner los límites de acuerdo a lo que siente y piensa.

_ Es importante incorporar la asertividad, para no vivir queriendo controlarlo todo, que nos ubicaría en una modalidad más agresiva de relacionamiento, ni tampoco sentir que nos controlan, que es el otro extremo. Es lo que pasa con las personas más tímidas. Esos son los caminos que conducen al malestar, la ansiedad y la depresión.

 La autoestima y las relaciones interpersonales

 _ Las relaciones interpersonales se han tornado más conflictivas…

_ La pandemia nos ha afectado en distintas áreas de nuestra vida, por lo que se pueden realizar interpretaciones desalentadoras, que nos acarrean preocupaciones.

_ Además de la preocupación por la salud, por la familia…

_ Puede pasar que las personas tengan miedo al contagio y que eso las conduzca a rechazar el contacto con otros, lo que puede conducir a la soledad.  Pueden alimentar la idea de que los otros no toman las medidas de prevención. Existen medidas de protección que reducen las posibilidades de contagio y se pueden utilizar. También se puede evitar ir a  lugares donde no  haya medidas preventivas.

En las parejas, si uno de ellos sale, el otro pregunta con quién estuvo, entre otras cosas. Escucho eso en la consulta.

_ La violencia doméstica está presente. Ha habido casos de femicidios.

_ Tuve dos casos en la clínica de violencia doméstica. Una persona quiere controlar la conducta de la otra, quien tiende a la pasividad y accede a lo que se le impone. A veces las personas pasivas “explotan”,  se van al otro extremo, y comienza una violencia psicológica, emocional y/o física mutua.

En general a la persona pasiva le cuesta pedir ayuda y expresar con palabras la situación en la que está y no pueden tomar decisiones autónomas. No se prioriza a sí mismo. Cuanto más autoestima tiene una persona (porque la trabaja y la fortalece), más asertiva es, porque tiene confianza para verbalizar lo que piensa, prefiere y siente.

La capacidad de resiliencia para enfrentar situaciones aversivas

                 Cada persona atraviesa esta situación de crisis actual,  de acuerdo a cómo se ha construido su personalidad. Eso incide en la perspectiva para evaluar la capacidad de enfrentar situaciones aversivas: pérdida de trabajo, aislamiento, enfermedad, conflictos interpersonales…

Debemos practicar la capacidad de resiliencia, porque nos permite continuar o iniciar un nuevo desarrollo como personas, saliendo más fortalecidos de situaciones adversas.

_ ¿Cómo fortalecer esa capacidad? Ahora están las ansiedades por la vacunación contra el COVID- 19.

_ No se puede evitar el dolor frente a ciertas situaciones, pero sí el sufrimiento, si no se alimentan pensamientos desalentadores: “Si no me puedo vacunar, me voy a morir”. Seamos responsables con respecto al diálogo que tenemos con nosotros mismos, además del entorno y del apoyo afectivo.

Si hablamos de las vacunas, cada persona es responsable de lo que permite o no que ingrese a su cuerpo. Es libre de considerar lo que es más apropiado para sí misma y para los demás. Pienso que hay que informarse en fuentes confiables, para tomar decisiones libres de prejuicios y etiquetas.

Las personas que se van a vacunar, deben tener  tolerancia y capacidad de espera. Todo se está gestionando en base a una situación de emergencia, y eso implica tiempos necesarios para vacunar a  muchas personas.

La vacuna no está aún haciendo efecto en esta etapa. Debemos seguir con las medidas de protección y prevención, para  cuidar también a los otros.

 Actitudes positivas, creativas, concentradas “en el aquí y el ahora”

 _ Señalabas en la entrevista que te hice en 2020 la búsqueda constante del autocontrol y el bienestar… ¿Cómo lograrlos?

_ Debemos tener una actitud positiva, optimista. Evitemos las polarizaciones, porque tendemos a ir a los extremos: todo o nada. Eso nos lleva a perspectivas más catastróficas. Es bueno concentrarse “en el aquí y el ahora”, encontrarnos con nosotros mismos, disfrutando de lo que nos hace sentir afortunados. Entrenar la gratitud es muy importante. En mis consultas trabajo las cualidades. A muchos de mis pacientes les cuesta ver qué habilidades tienen. La empatía y la resiliencia son fundamentales.

_ La empatía te permite ponerte en el lugar del otro…

_ Sí. Es bueno practicar la actitud positiva. Es  una reestructuración cognitiva que hacemos con el paciente. Los problemas pueden verse como retos que nos invitan a aprender algo sobre nosotros mismos.  Es bueno que confiemos en nuestra capacidad de crear, superar y construir. Así seremos resilientes.

Podemos hacer tareas en nuestra casa y tratar de fortalecer alguna de nuestras habilidades relegadas: cocinar, leer, hacer ejercicio, jugar… Los ejercicios de respiración diafragmática controlada y la relajación, son técnicas cardinales para descender la ansiedad.

Es bueno interactuar con las personas a través de una video-llamada, para ver sus expresiones (sonrisas, gestos), si es necesario el distanciamiento físico.

Mucha gente está dedicándose a la huerta y al jardín en sus casas. Las manualidades son también muy buenas para invertir el tiempo de cuarentena o aislamiento voluntario. Todas esas actividades conducen al placer y al bienestar, tanto el mío, como el de una persona o personas que conviva(n) conmigo.

Invirtamos tiempo en nosotros mismos, generando un proceso de introspección, para fortalecer las herramientas que tenemos, para  poder enfrentar las situaciones que estamos atravesando y las que vendrán.

(*)Licenciada en Psicología. Egresada de la UdelaR. Formación en Terapia Cognitivo Conductual y Psicoanálisis.  Trabaja con niños, jóvenes y adultos, en forma particular, en la Asociación Médica de San José y en CIDH (Clínica de Desarrollo Integral),  de Ecilda Paullier. Cursa el Posgrado en Terapéutica Cognitivo Conductual en SUATEC, Montevideo.  

            El 28/07/2020 publicamos la entrevista que le hiciéramos a Eliana Echeveste titulada “La consciente búsqueda del autocontrol y del bienestar.”

Foto que encabeza esta página: Licenciada en Psicología Eliana Echeveste. Fue gentilmente enviada por nuestra entrevistada.

Esta nota fue publicada el sábado 27 de marzo de 2021, en la pág.13 del periódico "Visión Ciudadana" de San José de Mayo, Uruguay.